木瓜也称青木瓜，富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等十几种营养元素。并有助消化、润滑肌肤、分解体内脂肪、刺激女性荷尔蒙分泌等等功效。

       雪耳又称白木耳、银耳等，属真菌类，有着“菌中之冠”的美称。有益气清肠、滋阴润肺的作用。而且还富含天然植物性胶质，长期服用有良好的润肤作用。

       做水润女人，从喝木瓜雪耳糖水开始，以内养外~~~

主料： 雪耳   木瓜    各适量

辅料： 龙眼   红枣   冰糖   各适量

备注： 用来煲汤的木瓜不要选择太熟的，介于半生熟与熟之间最好；用来生吃则要选择熟透的。

步骤：

1  将雪耳泡发，去黄蒂，洗净，撕成小块备用。

2  木瓜去皮，刮净里面的黑仔，切小块备用。

3  洗净龙眼、红枣，备用。

4  将雪耳放入锅内，加入足够的水量，用大火煲开，转小火。喜欢雪耳口感脆脆的，煲30分钟左右；喜欢雪耳口感糯糯的，煲80分钟左右。

5  再倒入木瓜、龙眼、红枣、冰糖，一起用小火再煲30分钟。

6  随量饮用。

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