揭开皮肤角质层里的秘密

 
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    皮肤去角质，相信是很多爱美的女孩都做过的基础护理，如今各大品牌的去角质的产品随处可以见，是一项简单易行的家庭美肤方式。皮肤去角质后，肌肤呈现丝般柔滑的触感，如婴儿般新生的感觉，促使不少女孩子迷恋而频频尝试，我们的皮肤应该去角质吗？多久做一次比较合适呢？角质层里面到底隐藏了什么秘密呢？让我们一起了解一下吧。

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一、关于皮肤的角质层

1、何为角质层

    上图是一张皮肤结构的解剖彩图，皮肤的表皮组织分为五层，基底细胞层是表皮的生长来源，其中的细胞不断分裂，逐渐向外移动并产生变化，最后形成角质层，它是我们身体可爱的卫士，人体第一道屏障，承担着保护肌肤、锁水保湿的工作，正常代谢周期为28天。

2、角质层的作用

    从生理意义上讲，“角质层是皮肤表面的一种特殊生物传感器，通过多种酶参与的复杂的生物过程，对外界不良环境和表面传输等皮肤损伤在短时间内进行修复，恢复正常的生理功能”[1]。

3、该不该去角质？

    正常情况下，角质层自动代谢死皮细胞，但天气变化、清洁不彻底、作息改变、日照等因素都会影响角质代谢，死去的角质细胞长期堆积在皮肤表层就会出现粗糙，暗沉无光等情况。所以说，适度的去角质护理是可以的，不仅能够让暗沉的皮肤焕发光彩，还能让我们买的护肤品得到更好的吸收。护理周期，秋冬季节因天气干燥，皮肤代谢相对缓慢，一个月一次即可，夏季可一到两周一次。

4、如何判断皮肤是否该做去角质

A、毛孔粗大，皮肤暗沉、粗糙，摸起来不够光滑；

B、护肤品长时间堆积在皮肤表层，不易吸收。  

5、应该如何健康去角质

角质层是皮肤的天然保护屏障，如果角质层过薄会使皮肤免疫力低下，粉尘、日照、花粉等都会引起皮肤过敏，长此以往，皮肤对紫外线抵抗力下降易引起色斑，红血丝等皮肤问题。如果出现了缓解角质层过薄的状况，需要较长时间坚持，首先要养成良好的生活和饮食习惯是基础，作为一名营养师，给您的两个大原则：

二、均衡饮食巧滋养

1）皮肤干燥可多吃些胡萝卜，我们都知道胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在小肠内转化为维生素A，除了有很好的保护视力的作用外，对上皮细胞也有非常好的保护作用，可以使皮肤更柔润、光滑、有弹性；

2）每日保证充足的维生素C，Vc有美白、防止色素沉着，收缩毛孔，调整肌肤纹理的作用，新鲜的蔬菜水果维生素C的含量都比较高，建议每日摄入蔬菜300-500克，水果200-400克；

3）维生素E被称为抗衰老的维生素，有很强的清除自由基的作用，让皮肤保持正常的代谢，富有光泽、弹性。维生素E在种子的胚芽中含量丰富，我们常见的玉米粒中的玉米胚芽就含有丰富的维生素E，瘦肉、坚果、小麦胚芽油，绿叶蔬菜均含丰富的维生素E。

4）戒烟酒，少吃辛辣刺激性食物；

三、日常护理不能忘

1、不要过度清洁皮肤，早晚一次，选用性质温和的洗面奶清洁用中指指腹轻轻画圈按摩，T区易出油部位加强按摩，容易堆积污垢部位彻底清洁；

2、冷热水交替洗脸，增加皮肤抵抗力；

3、日常护理选择保湿较好的护肤水及乳液，让皮肤保存湿润状态；

4、尽量不使用含有重金属化妆品，如化妆应仔细卸妆，不带妆睡觉；

5、不同季节选用不同倍数的防晒产品；

【自制柠檬鸡蛋面膜】

材料：

新鲜鸡蛋、新鲜柠檬汁3-5克，蜂蜜15克、橄榄油10克；

制作方法：

将新鲜鸡蛋与柠檬汁、蜂蜜、橄榄油混合搅拌均匀。洁面后，先用热毛巾敷脸，再将混合物在脸上涂上薄薄的一层，15-20分

钟后用清水洗净即可。

功效：

此面膜具有美白、紧肤、增强皮肤抵抗力的功效。尤其适合除敏感肌肤以外，其它肤质都适合。

    通过对皮肤角质层的深入了解，相信大家都知道以后如何能更科学，更美丽的绽放自己的光彩。

参考文献： 

[1]马慧军 赵广.基础皮肤护理与角质层屏障保护[J].中国美容医学，2007.Vol.16.No.1 

营养师：赵培佑

QQ：67970785 

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