“2多”指的是多喝水和多吃白色食物。

肺部同样具备一定的排毒功效，如果长期让代谢毒素淤积在肺部，势必会影响到家健康，增加肺炎以及呼吸系统疾病风险，给肺癌埋下隐患。

而多多喝水，能够有效促进身体水液循环，提高排毒代谢，自然也有助于肺部进行自我清理，是养肺护肺的有效方法。一般情况下，建议每人每天饮用水2000到2500ml为最佳。

至于“多吃白色食物”，比如山药，莲藕，银耳等，都有非常不错的生津止渴，润肺养肺的疗效，通过食补的方式进行养肺，也是稳妥且有效的方式。

“1少”指的是少生气

当我们在发脾气的时候，会不自觉地出现呼吸急促，胸闷气短的情况，这是因为受到情绪的反馈，肺泡会持续的扩张。