星期一早晨5点半起床上班，怎么都起不了床。

腰稍微使劲，钻心的疼。正着身难起，侧着身仍然疼。慢慢向床尾靠近，小腿耷拉在床下，右手使劲支撑，总算起了身。

开车一个小时，怀疑腰间盘突出，打开座椅加热功能，让腰部暖和一下。在办公室，坐着、立着、走动都不影响大局，就是不能弯腰，低头弯腰拿取、活动十分疼痛，只好一手扶着物体使劲、一手叉腰安抚。

问了几位医护人员，答复最好到医院拍片，自己感觉腰间盘突出几率较小，属晚上腰部着凉所致。就借了一个暖水袋，买了几贴暖贴敷在腰部。

第二天早晨，疼痛未减。中午午休，特别注重用被子盖严腰部，起床时轻松了许多。

上了岁数，不像年轻时身强力壮，毛病逐渐多了起来，身体需要保养，生活应该注意细节了。