少量饮酒基本没有害处，当然，别喝到假酒。过量、酗酒，对肠胃、肝胆、血液、神经都有极大的害处！对男性来说，最大的危害是降低精子存活率，降低精子质量，增加畸形精子比例，增加后代痴呆、畸形、异常等的概率。所以喝酒之前喝杯白开水能预防。

       喝酒前喝杯白开水好处多

　　有的人在喝酒后会觉得口渴，其实是因为喝酒之后，酒精带走你身体的许多水分。同时由于其具有一定的利尿作用，所以身体中极度缺水。此外，酒精可使血管扩张、体温上升，导致大量水分和其中一部分电解质流失，造成脱水与电解质缺乏。

　 因此，中年男性可以选择在喝酒之前喝白开水，这样不仅仅是可以迅速补充水分，同时也可以将进入体内所产生的有害物质乙醛随尿液排出体外，最终起到解酒的作用;三来还能缓解第二天起床后口渴、皮肤干燥、头痛等症状。

　　但要人们最好还是以纯净水为主，不能够喝碳酸饮料，因为它们会使酒精的吸收速度加快，出现头昏、乏力的症状;也不要喝茶，尤其是浓茶，否则会影响肾脏功能。

　　怎样喝酒不伤身的方法。最好可以喝酒的时候要喝上一杯杯白开水，这样可以保证身体之中的水分。同时也可保证身体的健康，不会出现一些健康问题。

      黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮，软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。