编者按
经过不遗余力的三年抗疫，终于即将迎来放开后的新生活曙光！
有人在为回归正常生活而欢呼，
有人为担心被感染而烦恼焦虑，
跟风囤药、各种偏方让人眼花缭乱…
在这个最终要拼免疫力的时代，
每个人，都是自己健康的第一责任人。
怎样做好个人防护，少走弯路？
黄庭书院提倡一种快速提升自身免疫力的方法——站桩！
站桩，到底如何为你保驾护航？
站桩时
身体里究竟发生什么事？
经过一段时间的站桩，我们的精气神确实有了很大提升，站桩虽然有点累，可是站完之后精神真的很好，神采奕奕的。
这是因为，当我们气血迟滞、缓慢的时候，这边气淤那边气淤，这边堵住那边堵住的时候，我们身体里本来可以长养精气神的、流畅的气血被堵住了一大半，也就流畅不起来了，当然就无法长养了。
可当我们站桩的时候，脚微曲，身体的气血会强盛起来。
当气血强盛起来时候，那些淤积都被冲散开来。当气血开始流行、循环系统畅旺起来的时候，就能长养出有益于身心的东西来，这个东西叫做“精气神”。
所以站完桩，每个人都神采飞扬。您觉得不可思议吧！两只脚弯得那么出力，那么疲惫，站完桩应该很累才对，可是没有！
我们站完半个小时、一小时，甚至到一个半小时，站完只有精神更好，而且晚上也很好睡。
出汗VS不出汗？
很多人站桩时会出汗，可也有人从来都不出汗，这跟体质有关吗？
当然是有这个可能，再有就是他的气血淤塞到了一个相当严重的程度。
不过，是否流汗倒不是重点。
当然，想要流汗也很简单，就是再蹲下去一点。挑一个最舒适的角度，当然不容易流汗，但我不相信你蹲下去，蹲低一点还不流汗。
腿抖VS不发抖？
有人说：别人站桩脚会抖，而我就不会抖？
那是因为你没有蹲下去嘛，蹲下去就会抖了。
就像农夫种田一样，他希望下次作物长得好，他要不要翻翻田啊？要翻翻土，里面的生机才会活起来。
因为以前种了那么久，里面的土已经越压越紧，所有的代谢已经变慢了，连水都穿不过土地了，怎么能种出好东西来？
站桩就像农夫翻土一样，你的气血都淤塞了，像个八百年都没有翻过土的菜圃，怎么种菜？你请个农夫好好地给它翻一翻，那就是站桩了。
看小孩跑完步，两个小苹果长在脸上，你会先看到这样的气色。
你的身体慢慢锻炼，精气神就会慢慢起来，持之以恒，一段时间精气神就会巩固，巩固之后你就不会一直说自己是敏感体质了。
重点来了
为什么站桩时
好像有股气带动身体一直抖呢？
这都是短暂的现象，气正在打仗的时候就会抖。
我们身体里本有的一股阳气，跟后天带来的这些阴气在交战。
原本阴气盛过阳气的时候，就乖乖的，不打仗。
一个好人和一个坏人相处，坏人力量压过好人时，他们也不打仗。因为好人本来都可以容忍一切，他也不想和坏人打仗。
可当有一天这个好人的身体越来越好，力量越来越大，练到有一天，那个坏人发现好人可能会影响到自己时。坏人心想：他可能快凌驾在我之上了，我得要赶快把他干掉。
虽然好人不想找坏人打仗，可坏人想先打趴好人，这个时候就会打仗。
身体的气也一样，阳气一直被阴气凌辱，它一直乖乖的，阳气也不想打阴气。
可是有一天当你慢慢养你的阳气，阳气越来越盛，阳气也不会去打阴气。
但是阴气会想：好像挑战到我的权威了，我得好好地教训它一通，这样就开始打仗了。
这样就出现身体抖动的状况了。
是否抖得越厉害，身上的阴气就越重？
身体抖动，但你的意念不能随着走。
如果你的意念随着这个方式走，它动你就希望它更抖，这样的意念就有点人为造作了，这是属阴的念头。
阴的念头会助长阴气，阳气就长不起来。
你只是与感受共处，稍微约制，静静地，你的心要够正。阳气跨一步胜过阴气，就停了，也就不会再抖了。
你的心，尚玄好奇的心都属于阴。
如果你觉得这样抖起来蛮舒服，就让它再抖大一点。好多同学都这样，说昨天有抖，挺舒服的，今天怎么不抖了？尚玄好奇属阴的心。
你不想跟从本性，而是想创造一个舒适的按摩区，那不是本性。
离开本性，都属于阴的。当阴一强，阳又长不起来。所以慢慢养，过程中难免会碰到这样的局面。
只要你不尚玄好奇，它就会安安稳稳地经历这个过程，就通过了，不必太担心。
站桩or静坐，二选一？
如果你正昏昏欲睡，这个时候静坐也许刚好就昏昏欲睡。
如果是站桩，就会有惕厉的效果。
站桩很难打瞌睡，几乎没看过站桩还在打瞌睡的。
如果站桩还能打得了瞌睡，就表明你的腿根本没有弯。
站桩和静坐有什么不同？
站桩就像煮菜的时候大火快炒，静坐就像细火慢炖。
你说大火快炒可以代替细火慢炖吗？这样是讲不通的，因为煮出来的味道完全不同。
静坐能够完全代替站桩吗？那也是不一样的东西。
如果每天都有静坐站桩，对我们本性的生养，精气神的长养就能获得全方位的好处。
如果鱼与熊掌皆可兼得，何必非得舍弃一个呢？
如果可以，那就兼得了吧。
如果说时间只有一点点，那么今天站桩明天打坐，也是可行的方式。
不过，话又说回来，你的时间少到连养生都没有时间去做，请问你的时间都拿来干嘛？
只要懂得取舍，你就会发现，其实时间很多，完全可以游刃有余的。
本末一定要搞清楚。无论做什么事，最后的目的不外乎都是为了养生！
抗疫进行时：正气存内，邪不可干！|2022百日站桩
编者按
经过不遗余力的三年抗疫，终于即将迎来放开后的新生活曙光！
有人在为回归正常生活而欢呼，
有人为担心被感染而烦恼焦虑，
跟风囤药、各种偏方让人眼花缭乱…
在这个最终要拼免疫力的时代，
每个人，都是自己健康的第一责任人。
怎样做好个人防护，少走弯路？
黄庭书院提倡一种快速提升自身免疫力的方法——站桩！
站桩，到底如何为你保驾护航？
站桩时
身体里究竟发生什么事？
经过一段时间的站桩，我们的精气神确实有了很大提升，站桩虽然有点累，可是站完之后精神真的很好，神采奕奕的。
这是因为，当我们气血迟滞、缓慢的时候，这边气淤那边气淤，这边堵住那边堵住的时候，我们身体里本来可以长养精气神的、流畅的气血被堵住了一大半，也就流畅不起来了，当然就无法长养了。
可当我们站桩的时候，脚微曲，身体的气血会强盛起来。
当气血强盛起来时候，那些淤积都被冲散开来。当气血开始流行、循环系统畅旺起来的时候，就能长养出有益于身心的东西来，这个东西叫做“精气神”。
所以站完桩，每个人都神采飞扬。您觉得不可思议吧！两只脚弯得那么出力，那么疲惫，站完桩应该很累才对，可是没有！
我们站完半个小时、一小时，甚至到一个半小时，站完只有精神更好，而且晚上也很好睡。
出汗VS不出汗？
很多人站桩时会出汗，可也有人从来都不出汗，这跟体质有关吗？
当然是有这个可能，再有就是他的气血淤塞到了一个相当严重的程度。
不过，是否流汗倒不是重点。
当然，想要流汗也很简单，就是再蹲下去一点。挑一个最舒适的角度，当然不容易流汗，但我不相信你蹲下去，蹲低一点还不流汗。
腿抖VS不发抖？
有人说：别人站桩脚会抖，而我就不会抖？
那是因为你没有蹲下去嘛，蹲下去就会抖了。
就像农夫种田一样，他希望下次作物长得好，他要不要翻翻田啊？要翻翻土，里面的生机才会活起来。
因为以前种了那么久，里面的土已经越压越紧，所有的代谢已经变慢了，连水都穿不过土地了，怎么能种出好东西来？
站桩就像农夫翻土一样，你的气血都淤塞了，像个八百年都没有翻过土的菜圃，怎么种菜？你请个农夫好好地给它翻一翻，那就是站桩了。
看小孩跑完步，两个小苹果长在脸上，你会先看到这样的气色。
你的身体慢慢锻炼，精气神就会慢慢起来，持之以恒，一段时间精气神就会巩固，巩固之后你就不会一直说自己是敏感体质了。
重点来了
为什么站桩时
好像有股气带动身体一直抖呢？
这都是短暂的现象，气正在打仗的时候就会抖。
我们身体里本有的一股阳气，跟后天带来的这些阴气在交战。
原本阴气盛过阳气的时候，就乖乖的，不打仗。
一个好人和一个坏人相处，坏人力量压过好人时，他们也不打仗。因为好人本来都可以容忍一切，他也不想和坏人打仗。
可当有一天这个好人的身体越来越好，力量越来越大，练到有一天，那个坏人发现好人可能会影响到自己时。坏人心想：他可能快凌驾在我之上了，我得要赶快把他干掉。
虽然好人不想找坏人打仗，可坏人想先打趴好人，这个时候就会打仗。
身体的气也一样，阳气一直被阴气凌辱，它一直乖乖的，阳气也不想打阴气。
可是有一天当你慢慢养你的阳气，阳气越来越盛，阳气也不会去打阴气。
但是阴气会想：好像挑战到我的权威了，我得好好地教训它一通，这样就开始打仗了。
这样就出现身体抖动的状况了。
是否抖得越厉害，身上的阴气就越重？
身体抖动，但你的意念不能随着走。
如果你的意念随着这个方式走，它动你就希望它更抖，这样的意念就有点人为造作了，这是属阴的念头。
阴的念头会助长阴气，阳气就长不起来。
你只是与感受共处，稍微约制，静静地，你的心要够正。阳气跨一步胜过阴气，就停了，也就不会再抖了。
你的心，尚玄好奇的心都属于阴。
如果你觉得这样抖起来蛮舒服，就让它再抖大一点。好多同学都这样，说昨天有抖，挺舒服的，今天怎么不抖了？尚玄好奇属阴的心。
你不想跟从本性，而是想创造一个舒适的按摩区，那不是本性。
离开本性，都属于阴的。当阴一强，阳又长不起来。所以慢慢养，过程中难免会碰到这样的局面。
只要你不尚玄好奇，它就会安安稳稳地经历这个过程，就通过了，不必太担心。
站桩or静坐，二选一？
如果你正昏昏欲睡，这个时候静坐也许刚好就昏昏欲睡。
如果是站桩，就会有惕厉的效果。
站桩很难打瞌睡，几乎没看过站桩还在打瞌睡的。
如果站桩还能打得了瞌睡，就表明你的腿根本没有弯。
站桩和静坐有什么不同？
站桩就像煮菜的时候大火快炒，静坐就像细火慢炖。
你说大火快炒可以代替细火慢炖吗？这样是讲不通的，因为煮出来的味道完全不同。
静坐能够完全代替站桩吗？那也是不一样的东西。
如果每天都有静坐站桩，对我们本性的生养，精气神的长养就能获得全方位的好处。
如果鱼与熊掌皆可兼得，何必非得舍弃一个呢？
如果可以，那就兼得了吧。
如果说时间只有一点点，那么今天站桩明天打坐，也是可行的方式。
不过，话又说回来，你的时间少到连养生都没有时间去做，请问你的时间都拿来干嘛？
只要懂得取舍，你就会发现，其实时间很多，完全可以游刃有余的。
本末一定要搞清楚。无论做什么事，最后的目的不外乎都是为了养生！