编者按：

情绪当下，当所有的练习都无效时，我们还能怎么办？在张讲师的回答中，我们发现永远都不会无路可走。低下头，下一刻…又是柳暗花明。

同学问：

旁人一目了然我总是在情绪中，唯独自己不明了；或是明知有团黑气压罩住自己，却无能为力。可以怎么做？

黄庭禅创办人张庆祥讲师答：

自己有情绪却不明了，感觉有个气压把你压住，却无能为力，那就先从「敬」做起吧，敬长上、敬天地、敬别人、敬自己、敬你的本性、敬你的气血、最后也敬敬你的情绪吧！难的做不来，就先从最简单、可以做的开始，那就从敬开始吧。人只要一敬，就很容易收束散漫的自己。