同学问：

      学习内观要从花时间打坐开始吗？

黄庭禅创办人张庆祥讲师答：

      观察无分姿势，行住坐卧皆可。但静坐容易有明确的主题可以练习观察：“酸楚”。练习在肢体的酸楚中，与黄庭衍生的热血和平共处，而后将这因观照心头实相而得解脱的经验，实施到日常生活的每一刻中，这才是静坐的本意。

      静坐不是在比耐力，也不是在比谁坐得姿势漂亮，或是谁坐得比较久，而是培养在动荡的气血中，因觉知实相而获得解脱烦恼罣碍的能力。

      然而这只是静坐的一半目的而已，因为修行并非只修一个心就可以了，静坐更重要的目的，是为了达到法身的净化，法身的剥阴取阳。古人所谓精化气、气化神、神还虚、虚还无的修炼大法，是要靠静坐才能启开的。这部分我们在禅修班《失落的大学问》这堂课里面，已大略指出它的精要了。