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电脑族的四杯养生茶

(2014-05-16 14:40:35)
标签:

健康

养生茶

绿茶

菊花

决明子

2014年5月16日刘蓉营养师

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     长时间的面对电脑眼睛会出现干涩、疲劳等症状。想缓解这种不舒服的症状吗?那就和我一起喝4杯养生茶。这四杯养生茶不仅可以减少辐射的侵害,还有益于保护眼睛。

 

一、绿茶

       上午喝一杯绿茶,绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除自由基,还能刺激对抗紧张压力的激素分泌。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,使你的精神饱满。

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二、菊花茶

        下午喝一杯菊花茶,菊花有明目清肝的作用,将菊花和枸杞子一起泡茶,或是用蜂蜜加菊花茶,对“解郁”有帮助。

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三、枸杞茶

        疲劳时喝一杯枸杞茶,枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁、具有补肝、益肾、明目的作用,对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。

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四、决明子茶

        晚间喝一杯决明子茶有:清热、明目、补脑、镇肝气、益筋骨的作用,晚餐后饮用,对于治疗便秘很有效果。

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      除了这四款茶外,更重要的是用电脑不要超过45分钟,45分钟后记得喝口水或活动一下身体,减少用眼最关键。

参考文献:张志义《水与健康》

                                                                                                               @刘蓉营养师

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