2014年1月17日刘蓉营养师

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       任何人都期望幸福和成功。所以，总是在烦恼如何才能幸福，如何才能成功。从书店里陈列的一些书籍中，可以看出专家们列出来的幸福和成功秘诀可真是包罗万象。

但是我要告诉人们，肌肉是幸福的前提。不管在什么情形下，努力锻炼自己的肌肉都是非常重要的。因为肌肉才是成功和幸福的最重要条件，是活力的根源。

能过上幸福生活的人，都有几个普遍的共同点：脸上常保持笑容，经常运动，眼神中流露出才情，说话有底气，精神饱满充满活力。

这种充满活力的人，肌肉普遍都有弹性，身材也差不到哪儿去。从医学角度来说活力不是单纯的精神上的问题，有什么样的经济基础，才有什么样的上层建筑。

当然，正向的思考方式和乐观的态度。意志力等，都是使人充满活力的重要因素。但是，活力最基本的根源还是体力。

肌肉比我们想象的还要重要。不是掰手腕或抬起重物那么简单。千万别把它等同于一副外表精壮的好身体。肌肉不但让我们自由活动，而且会产生促进人体新陈代谢，增强活力的各种物质。同时，也是燃烧体内有害物质的火炉。

如果我们身体的肌肉无法运动，那会怎么样？

看过真实事列改编的《罗论佐的油》这部电影的人都会印象深刻。罗论佐因患一种疾病，全身肌肉慢慢萎缩，以至于失去运动功能。睡着病情恶化，他只能依靠医疗仪器等延续生命。虽然仪器代替了肌肉的某些功能，但最后，他丧失了说话能力、呼吸能力、思考能力，面临死亡。

肌肉时维持生命，延续生活的最重要的原动力。肌肉的活跃运动占据了我们所说话的活力的大部分。

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为了锻炼肌肉，增强活力，就要从增加量开始。

换句话说，肌肉太少，我们的身体就会逐渐失去活力，而从这些人身上，也无法感觉到活力的存在。这样的人也会失去活动的兴趣。会尽可能躺着或坐着，哪怕上一层楼也会考虑做电梯，如果没有遥器，连开电视都嫌麻烦，整体呆坐在沙发上也没什么不可能。

只靠想要幸福的想法，是无法得到幸福的，想要得到幸福，但没有行动，也不过是空谈。无论是大人还是孩子，要想幸福先要有生机，有活力，有了肌肉才有幸福的本钱。为了你们的幸福请从今天做起，开始加强锻炼你们的身体。

                                                                                                      @刘蓉营养师