倒走是我们非常不习惯的一个动作，首先第一条、人的后脑勺没长腿，看不清后边的路面是什么样；第二条;从小到现在你从来没有习惯这个动作，身体的肌肉、包括神经反射、关节，从来就没有给你准备倒着走的这种条件。所以倒着走这种运动是最容易致摔倒！摔倒坐下去以后很容易摔伤髋部或者腰骶部，另外有可能坐一个屁股蹲儿髋骨没有骨折，这个动作也会沿着背传达上来，导致脊柱的压缩骨折。    

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所以老年朋友们更应注意不要倒着走！