我小时候是个早产儿，只有四斤多重，从小每天就是吃了睡，睡醒了玩，爸妈为了营养好，三餐必吃，还各种水果零食，然而我长得也很努力…没愧对过那些吃下去的东西，都体现了在我身上。后来高三那年压力实在太大，我体重直线上升到120左右，高考完，自己在大学里就跑步不吃晚饭！就这样瘦到了115，但是恢复正常吃晚饭…我就又恢复了119…这样反复了几次我就不干了，太累。后面妈妈带我去穴位按摩，三餐不吃主食，每天不能喝超过500ml的水（别问我为什么当时那么傻…）然后我瘦了！瘦到107！！但是肉是松松的，可是接下来是过年…你们都懂，哪里可能不吃，更何况之前那么压抑自己。一发不可收拾。我体重上升到了历史最高，和我高三考完是一样的122。真的太可怕了。不过还好真的庆幸自己年初那个决定！报了人马减脂营（我知道很像广告语…可是真的就是这么回事……）

 噔噔噔，对比照来袭

这是第五周的照片，第六周结营的时候我的腰围是64，已经整整减少了10cm！而且这是姨妈前…我的体重从122减至112.4，差不多10斤。我的睡裤挂不住了，我的马甲线～我曾经答应自己的川字贯腹也实现了！我穿牛仔裤也不再是口袋都变形了真的很夸张。手臂细了好多，穿线衫再也不会因为手臂粗而显得很壮了…在减脂营里吃的开心，动的开心，逗逼一堂欢哈哈哈，督教和教练都很暖心，会根据你的情况来制定最适合你的饮食和运动，也会根据你的突发状况调整。大家放心每天都有肉吃，都有蔬菜水果吃，也有主食吃，吃的其实我都吃到饱…没有管什么七八分饱，因为有时候工作太忙了，没时间加餐 

我的饮食 

早餐

鸡蛋饭堂都有白水煮蛋，买两个，再去便利店买根玉米或者让同事帮忙买红薯，煮好帮忙带过来（再次非常感谢我的同事你们太好了～）脱脂牛奶网上购买，苹果周日囤好一周的量。完美～

中餐蔬菜依然饭堂的，然后自己用饭盒打包，热开水涮（不会太油我也不涮）蛋白质就是鱼肉罐头主食玉米或者红薯。

晚餐由于我是住宿的所以动火烧菜不太现实，所以我想到了最简单快捷的解决方法青菜在饭堂打包，回宿舍用热水涮，不油就不用了（还是要吃点油脂的）鱼肉我就吃罐头。

训练

我的训练严格按照督教和教练给出的课程表来执行～不会太大调整，也不会给自己加量（关键是我太懒了）运动三天休息一天。大姨妈来的时候完全没运动，但是就是靠吃的好，我都有在瘦！！来完后简直就是我最幸福的时候，腹肌开始显露了～后期的运动就有在雕塑自己的肉肉线条～真的线条好看很多啊。

吃的好，睡得早，快乐运动酣畅撒汗。总会收获想要的，在这个世界上可能有很多东西是自己努力都得不来的，但是健身不一样，只要你努力了，身体就会给你想要想的样子。控制好热量的摄入，运动量完成，就能保证在每周下降一到两斤，线条更赞。

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