六周的时间，戒糖戒酒，少油少盐，但是吃饭却从未有过的舒适，没有白米饭，糙米饭，杂粮饭，自制全麦面包我一样吃得欢喜。虽然每周都会解锁新的食物，(总觉得像闯关一样),但是我热爱海鲜喜爱吃鱼，所以几乎每顿我都是吃鱼或者虾。早餐吃水果的习惯也被养成了，每次去菜市场，很自觉的就会挑选猕猴桃，火龙果还有各色蔬菜。

我是一个上班族，每天做饭时间有限，但是我却乐此不彼，以前喜爱外食，各种油腻油炸的东西吃的不亦乐乎，现在想想都有点害怕。虽然不可避免会有一些逃不掉的外食和饭局，学会克制很重要，白开水和wb是好伴侣。

我每天只有早上有时间运动，所以每天几乎都早起，现在冬天越来越冷了，早起变得困难的多，不是有谁说，被窝是青春的坟墓么？所以千万别赖床，动起来就不会冷了，(当然我也是会有适度休息，偶尔也还是会放纵自己赖个床)。

开始的一周，静蹲于我而言是个很痛苦的事情，3分钟我都只能坚持快一分钟，三次蹲完有时候都大汗淋漓了，但随着时间的推移，我现在蹲着刷完微博，三分钟都已经过了。

每天最快乐的事情大概就是运动了，放空思想，眼观维多利亚的秘密秀，耳听动感活力的音乐，大步迈开的跑起来，那种感觉真的很爽！虽然以前也有运动的习惯，但是经常只能是三天打鱼 两天晒网，以前也尝试各种各样不靠谱的减肥方法，但都不如这次来的好，真应了那句话，三分练七分吃！

最后啰嗦一句，感谢督教和主教练的耐心教导，运动的动作一定要参考视频，或者拍视频给教练指导，不然适得其反，毕竟磨刀不误砍柴工嘛。好了，希望所有的努力都不被辜负，所有的肥肉都变成你华丽丽的汗水！