俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。春季是最好的睡眠时节，这几个月人们的睡眠质量比较高，正适合进行调养。可惜有些朋友长期受失眠困扰，不能充分感受到“不觉晓”的美好。

失眠的原因很多，有些人是因为一时的环境变化，有些人是由于情绪紧张、压力过大，还有些人则是源于某些疾病的困扰。前两种人一般凭借自我调理就可以解决失眠的困扰，第三种人则需要去医院做相应的检查与治疗。今天我们就针对前两种人，介绍几个治疗失眠的特效穴位，基本上不管是什么原因引起的失眠，都可以通过按摩这几个穴位得到缓解。

下文中提到的“寸”都是指的同身寸。一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。

百会

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百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是指百会，位于头顶前发际直上正中5寸，或是两耳尖连线的中点。在睡前用艾灸灸百会15分钟，非常有利于入睡，对产后失眠的患者效果更好。

神门

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神门是手少阴心经的原穴，善治各类神志疾病，位于手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处（把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一块突起的骨头，从骨头的后缘向上用手按，能按到一条筋，这条筋外侧与掌后横纹的交点就是神门。）

内关

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内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。

安眠

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安眠穴是经外奇穴，不在十四经穴范围。安眠，顾名思义，一定擅长治疗失眠。在项部，翳风与风池之间。首先找到耳垂后下方的凹陷处（翳风），再找到风池，两个穴位连线的中点就是安眠。

这四个穴位作为治疗失眠的基本穴位，可以每晚睡前分别按摩3~5分钟，或者使用艾条灸一灸，每个穴位15分钟左右即可，使用艾条时一定要小心烫伤。（编辑/赵丹凤）

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