要搁以前对于“癌症”肯定是少见疾病，可不知不觉中，你会发现癌症已成为我们生活中的常见疾病了，经常会有个大媒体网络、报纸、电视、电台，或者邻里聊天、朋友传信、医院见闻等各种信息交流中发现癌症的身影。虽然知道有这个病，知道这个病的可怕，但很少人会去多了解对抗它的方法；要知道癌症从来都不会先等你拿到“武器”，有了防备之后，再来攻击你！

知道了人事怎么得癌症了之后，就可以规避一些易感因素啦！

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详见：人到底为什么会得癌症>>>  http://www.bj-doctor.cn/dupdate/info/6f299f71-dc24-4991-9b6a-652007283825

多走路

世界癌症研究基金会公布的一项科学实验成果显示，人们每天进行至少半小时的适当运动，如走路，就可以预防癌症。近期，该基金会在英国就发起了“一起走路”运动，鼓励人们和家人及朋友一起进行户外运动，培养他们养成每日走路等适度锻炼的习惯。因为步行，可使人的心跳微微加速，也会使人进行更多的深呼吸，这对身体健康很有好处。雷切尔·汤普森博士表示：“人们不必每天去健身房，只要在上下班途中走路，或者在公园里散散步，就会有效地预防许多癌症的发生。”

抗癌不是一个人也不是一个国家就能轻易扛起的活儿，这需要全世界大家共同努力！

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详见：看看各国抗癌奇招>>>  http://www.bj-doctor.cn/dupdate/info/55eccf7f-4685-482f-a2bd-d8412ea3c77e

做家务活

干家务降低乳癌风险。牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。但值得提醒的是，美国环保署在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病，因此做家务时建议少干洗，而使用温和的洗衣液手洗衣物。

 管住嘴

少喝酒防住食管癌。瑞典隆德大学最新的研究发现，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果，更能够防住这一癌症。

少吃香肠烤肉。英国科学家研究发现，经常食用经过加工的肉食，如腊肉、香肠等，将大大增加患肠癌风险，男人尤其如此。

少吃糖少喝甜饮料。癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

有一句话叫作“病从口入！”这话不假，要知道吃东西也有吃东西的准则哦！

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详见：12条黄金饮食准则击败癌症>>>  http://www.bj-doctor.cn/dupdate/info/59bb46e0-4f33-4fea-8762-a28b467854da

少用手机

手机用得越少越好。世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，在用一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为“可能致癌物”。建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。

避免不必要的放射检查。美国哥伦比亚大学医学物理师大卫·勃伦钠曾在《新英格兰医学杂志》上发表论文称，在过去数十年中，美国有高达2%的癌症病例可能是由于CT扫描的辐射造成的。辐射长期累积将给健康带来更大危害。

远离“四气”

说到肺癌的诱因，不得不提到“气”这个字。有关专家认为，远离“四气”，才能远离肺癌。那么，远离哪四种“气”呢？

“烟气”  烟草中有几百种有害物质，是肺癌的首要发作因素，85%以上的肺癌死亡都是跟一手烟、二手烟、三手烟相关。

“大气”  大气污染是我国肺癌高发的重要原因，PM2.5严重超标地区比烟草还厉害，因为PM2.5可以直接吸入肺泡，停留在肺泡，甚至通过它进入血液。

“内气”  即室内空气，室内空气也包括二手烟、装修污染，还有厨房油烟污染和燃气，燃气本身就有害，尤其北方地区，取暖、烧水、炒菜都用它。

“生气”  经常生气、焦虑的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。

如今，许多人因为某些事情生气、焦虑，久而久之，癌症，尤其是肺癌，岂能不“青睐”他们？

毫无疑问癌症已经是人类健康须要面对的“大敌”，我们要做的事情既是防癌也是控癌！

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