关注男性健康 构建和谐社会

     众所终知，男性的生殖系统是男性的命根，是一个男人保持年轻、健康和充满活力的基础。一旦生殖系统退化或虚衰了，他的生命能力就下降了，性能力和生殖能力也就下降，他的精力就会衰退，就会进入衰老状态。近年来，男性的生殖健康越来越受到社会的关注，国家人口和计划生育委员会将每年的10月28日定为“男性健康日”。

http://s5/bmiddle/0046B2uety6G3RsMUi7a3&690构建和谐社会" TITLE="关注男性健康 构建和谐社会" />

    据专家统计，我国的成年男性中有69%的人患各种生殖系统疾病,主要有五大类1.男性生殖系统传染病 2.前列腺疾病 3.不孕症 4.性功能障碍 ED 5.性心理障碍 男人是一个家庭的支柱，如果一个男人患了生殖系统传染病，他会传染给自己的妻子、孩子和父母，能引起交叉感染。如果一个男人患有性功能障碍，就会影响夫妻的和睦，家庭的幸福，社会的和谐。所以说，男性的生殖健康因该受到大家的共同关心，需要全社会的共同关注。

下面，我简单介绍下男性生殖系统的结构和功能

结构：男性的生殖系统主要有两部分组成：内、外生殖器

外生殖器有：阴茎和阴囊组成

内生殖器有：睾丸、 附睾、输精管、射精管、尿道

附属性腺组成：前列腺、 精囊腺、尿道球腺等组成

功能：睾丸：处于阴囊内呈卵圆形左右各一睾丸作用：产生精子、分泌雄性激素（睾酮）

附睾储存精子使精子进一步成熟的场所、分泌附睾液

输精管、 射精管是精子的通道

精液组成： 精子、 附睾液 、附属性腺的分泌物

    附属性腺分泌物中，含有许多重要的物质，对精液和精子的活动能力和受精能力都具有非常重要的影响。有人比喻，男人的射精过程就象发射导弹，精子是弹头，附睾液、附属性腺的分泌物是助推器，哪一个环节都不能出现问题。

http://s10/bmiddle/0046B2uety6G3Rz5Do296&690构建和谐社会" TITLE="关注男性健康 构建和谐社会" />

    睾丸的一个重要功能是：分泌雄性激素即睾酮，它的作用有三个 1.调节精子的生成 2.维持男性的第二性特征 3.维持男性的性欲。当睾酮水平低下时男性性欲低下， 阳痿等病症出现 就会导致不育，影响下一代。

    由此可见睾酮的重要性。而睾酮的生成主要受人体的下丘脑和脑垂体来调节，也就是说：下丘脑和脑垂体分泌的垂体激素来调节睾丸分泌的睾酮量。

    这样在男性的体内形成了下丘脑—脑垂体—睾丸性腺轴系这样的生殖轴系，任何一个部位出了问题都会引起疾病。

    我们要预防男性疾病，必须要重视男性的生殖系统与人体经络的关系。

    在我国的中医学中，我们把男性的性腺轴系所涉及到的多种物质，生殖激素、垂体激素、腺体激素等统称为天癸。天癸的特点是什么呢？1、它是客观的存在于人体血液中的微量元素，它仅限于人体的某个阶段即性发育期到性衰竭期。2、它借助人体的任、督、冲脉网络运行到全身而发挥作用。 2、它关系到人的生长发育、身体强弱、生殖等多方面的功能 由此可见它的重要性！

    既然天癸这么重要，那么它又是靠什么来控制的呢？那么我告诉你，它是靠肾气来调控！也就是说天癸的充盈主要靠肾气来控制。

http://s15/mw690/0046B2uegy6G3PhnlbEde&690构建和谐社会" TITLE="关注男性健康 构建和谐社会" />

    人体的肾是先天之本，肾主藏精（当然它还有个功能是过滤排泄尿液）一藏先天之精，一藏后天之精（水谷之精）肾分阴阳（左肾为阳右肾为阴），肾阴肾阳在人体内保持相互平衡的状态叫肾气。所以男人在肾气的催化下，天癸充，产生性的冲动，产生生殖之精，完成做男人的使命。

    男人，一般在8岁以后在肾气催化下天癸开始充，阴茎睾丸长大开始更换乳牙。到了16岁左右出现男性第二性特征，阴茎睾丸发育成熟，有性的欲望，出现梦遗现象。到了24-32岁的时候最为旺盛，最适宜结婚生子，40岁以后开始衰退，64岁后开始衰竭（但也有个别除外。）
     如果肾气虚衰发生婴幼儿时期，使天癸不充，就会影响睾丸的发育及生殖之精的生成，从而导致生殖无能。如果发生在青春期以后，便可影响睾丸生精功能，使生精量降低从而导致生殖能力下降，甚至丧失。例如：现在非常流行暴走族、驴友族，其实就是增强肾气的比较好的方法——徒步旅游。“生命在于运动”，由此可见运动的重要性。

    既然肾气这么重要，那么肾气又如何充盈呢？答案是：肾气与肝、心 脾有密切的联系。

http://s6/mw690/0046B2uety6G3QRwZj725&690构建和谐社会" TITLE="关注男性健康 构建和谐社会" />

    肾气， 虽然禀于先天但养于后天。

1.肝藏血肝肾同源，肝血充盈则能充养肾气，肾气强天癸充，天癸充盈则才能源源不断产生生殖之精，从而维持正常的性和生殖的功能。

2.脾主运化是气血生化之源，后天之本。脾胃运化产生的水谷之精，能充养肾气，肾气强天癸充盈，从而维持正常性和生殖功能。如果脾胃功能失常，肾气就虚衰，天癸也虚衰。从而导致生殖之精不能正常产生，从而影响正常的性和生殖功能。现在脾胃不和的人太多了。

3.A、心主血脉，心脏是泵。心血充足，血液能在经脉中正常运行，可以充养肾气使天癸充盛，从而维持正常性和生殖功能 B、心藏神，心主神明。心主宰精神、思维、感觉、情志等活动。如果心血不足就会导致心神不定，思维也就会产生偏差容易产生变态行为。例如：SM行为等。

    由此可见，调理男性的肾气对心、 肝、 脾的重要性。由此可见，气血在男性生殖健康中的重要性。

    气血是生命活动的物质基础。那么气血怎样在身体内运行呢？答案：靠的是人体经络。经络是气血运行的通道,气血必须依赖经络的传注,才能输布全身,发挥营养脏组织器官,抵抗外邪,保卫机体的作用。

http://s9/mw690/0046B2uety6G3REDpDd4b&690构建和谐社会" TITLE="关注男性健康 构建和谐社会" />

    所以说，人体是否健康都和经络是否“失控”有关系。经络可以决定一个人健康与否，决定一个人生于死。

   《黄帝内经》有句话，“圣人不治已病治未病”。充分调动机体的自身防御能力和自我修复能力，把疾病抑制在萌芽之中，这才是我们现代人首选的健康理念，也是调理亚健康人群和追求健康、美丽、阳光人群的首选方法。

http://s8/mw690/0046B2uegy6G3TkyOADb7&690构建和谐社会" TITLE="关注男性健康 构建和谐社会" />

    佛语说的好 “现在的你是过去的你所造成的，未来的你是现在的你所造成的”，昨天的时光已经过去，我们不能左右，但我们能把握现在，我们能够掌控未来。如果大家想在今后的日子里身体健康，家庭幸福，现在一定要多关注自己和家人的身体健康，这是最重要的！一定要懂得“预防大于治疗”，这样我们才能够生活得更加美好！

    下面,我给广大的男性朋友介绍个养生砂锅—连锅羊肉

http://s2/mw690/0046B2uegy6G3Q9YHS1b1&690构建和谐社会" TITLE="关注男性健康 构建和谐社会" />

材料：羊肉100克油菜100克冻豆腐50克萝卜蒜丝姜片各适量

调料：料酒 酱油各一大匙 盐 胡椒粉少许

做法：

1、羊肉汆烫，洗净，再与清水，料酒及萝卜，姜片煮半小时，捞出，切块；冻豆腐切小块；油菜洗净。

2、在砂锅中放入冻豆腐块，再下羊肉块，加入煮羊肉块的汤，煮20分钟左右。

3、待煮至肉软烂时加入酱油、盐、胡椒粉，再放入油菜煮开，撒入蒜丝即可。

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

营养分析：

1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；

2.羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

                                                       营养师郭东宾

                                                       QQ：50577946

                                                      邮箱：505779467@qq.com

                                                      新浪微信@郭东宾营养师