如何防治妊娠“晨呕”

   胎儿身体的所有器官都是在母亲怀孕的头3个月中形成，在此期间为准妈妈提供充足的营养是极为重要的。但是，许多妈妈会发生持续性呕吐现象，无法做到健康饮食。

   这种症状发生在妊娠的头三个月，可能是由于HCG（人绒毛膜促性腺激素）的增加所引起，是一种正常的妊娠反应，但这种反应被误称为“晨呕”。营养不良的妈妈更容易发生这种妊娠反应。

   妊娠期，人体会增加维生素B6、维生素B12、叶酸、铁及锌的需求。补充这些营养素通常会抑制妊娠反应，哪怕是最严重的呕吐反应也不例外。经常使用少量水果或是复合碳水化合物，如坚果、植物种子或粗粮，通常也会对改善此症状有所帮助。

   然而，防止妊娠反应的最佳方法是怀孕前保证最佳的营养状态。