今天是中秋小长假后的第一天上班，不知道你是否从节假日的休整中调整过来了呢？在中秋节前，沈霖岚为大家介绍了四种养护心脏的方法，不知道您看了后有没有真正的去做了呢，身体是自己的，霖岚相信很多人都是非常爱自己的。今天，将继续为大家分享延长心脏寿命的第五招，也是这个小系列的结尾，希望大家仔细看哦。

   霖岚养心术之五：不吸烟

   相信很多人都知道吸烟对身体的危害了，这里霖岚详细地介绍下吸烟对心脏有哪些危害。

   1.吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较，冠心病的发病率和死亡率增高2到6倍。

    烟雾中的尼古丁和一氧化碳可使血管硬化。因为一氧化碳同血红蛋白的结合力比氧大250倍左右，形成的碳氧血红蛋白，可减少血的带氧能力。这就导致了动脉内壁水肿，妨碍血液流动，为胆固醇的沉积提供了条件，日积月累便导致了动脉硬化。尼古丁能使体内组织释放出“儿茶酚胺”，造成心跳加快，血压升高。这样不但可以导致高血压，而且由于心跳加快、血液排出量大，容易产生心肌缺氧，引起冠心病的发作。

   2.冠心病的发病率随着吸烟量的增加而增多。死于冠心病的60岁以下的人，多数与吸烟有关。同肺癌一样，冠心病的死亡随着戒烟而减少。戒烟后1年即显著下降。10—20年后同不吸烟者近似。虽然冠心病的死亡率低于肺癌，但是冠心病比肺癌多见，因而，因吸烟而造成的死亡人数比肺癌更多。50岁以下的男性因冠心病而猝死者主要是由于吸烟所造成的。

   以上就是关于心脏养护的全部内容了，有什么不明白的地方可以去翻阅心脏养护的前几篇文章。更多的健康知识，尽在沈霖岚博客！