说到保健，这两个字似乎在中国人脑海里没什么根深蒂固的印象。保健对现代的中国人来说，似乎只出现在那些早上晨练的大妈大婶的身上，而那些年轻人包括很多中年人都会说：我现在还年轻，身体好得很，不需要什么保健。这种思想真是要不得，很多人都不知道预防大于治疗的道理。好了，闲聊至此，今天我继续为大家分享夏季保健的知识。

前两天在我的博文《夏季保健必看知识(一)》中为大家分享了两点知识分别为一.　夏季尽量少开空调，多流汗和二.　洗澡用热水。不知道您看了后有没有去试下呢？今天霖岚继续为大家分享第三点。

夏季炎热，很多人经常晚上睡不好。如果整晚开空调，而且温度调的很低的话，早上起来就会不舒服。所以尽量少开空调，如果真的太热，要开空调的话，也不要把空调的问题调的太低，空调房里可以放盆水，早上起来的话喉咙就不会感到太干难受。

夏天需要的睡眠其实是间隙睡眠，尤其是午后的睡眠，很重要。午睡有利于大脑和全身机体的放松，有利于下午的学习和工作。但这里沈霖岚提醒大家：１.午睡时间不要过长，以半小时为佳，最好不要超过１小时，超过了反而会感到更加疲倦。２.不要趴着睡，对心脏和呼吸器官不好。