一年四季，每个季节都有它的特点：春生、夏长、秋收，冬藏。要想获得健康，必须顺应季节的变化，什么时候该做什么事。这段时间全国出现了极端天气，连续的极端炎热也伴随着越来越多的健康威胁。而很多人并没有意识到这点，在中国，国民的健康基础常识其实是非常差的，远不及欧美发达国家。今天霖岚将为大家分享一下夏季保健的知识。

一，夏季炎热，在霖岚看来，其实是一个非常适合排毒的季节。为自己的身体大胆地做一次清理，尤其是，尽量不用空调，尽量出汗，这一批批的汗水，可以带走数年的垃圾。炎热，使得内脏血液向体表流动，如果遭遇空调降温，会使得血液集中于中间区域，携带着由细胞排除出来的废物和毒素，也会积存在皮下组织、膜组织、粘膜部位，这样你的皮肤及外部防疫系统将遭到破坏，你将会在未来的日子里时常出现呼吸系统及消化系统的慢性疾病。

大家就把夏天当成是一个天然的桑拿房，出汗后，补充一定量的热开水，加入少量食盐和柠檬，以补充身体流失的水分。或者您可以喝前几天霖岚介绍的阿胶绿豆汤，其具有安神养心、泻火解毒的作用。夏季多产水果，这时候您还可以多实用新鲜水果来补充水分，把它们打成汁更利于消化。

二，洗澡要用热水，越热越好，（热水可以更加方便快速的把毒素排出，如果用冷水洗澡，虽然一时凉快了，但毛孔受冷收缩，反而会把垃圾储存在体内）洗完不要马上吹空调（这点很重要哦），让汗水流出来，擦干就可以，不粘灰尘的汗水，不会让你身体感觉黏黏的。