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  过早的添加辅食可能导致腹胀、腹泻、便秘或引起疝气痛。不添加辅食会造成宝宝的营养摄入不足，导致神经系统、消化系统、咀嚼功能发育不完善，生长发育缓慢等一系列的问题。所以很多新妈妈面对什么时候给宝宝添加辅食？应该添加什么样的辅食？感到很困惑。下面我们就一起来为新妈妈们排忧解难。

 【为什么要添加辅食】

   随着婴儿的生长发育和营养素的需要量增加，仅靠母乳或牛乳不能满足婴儿所需的全部营养，而且孕期储备的铁4月龄时已用尽，以食物补充铁势在必行，所以添加辅食就显得尤为重要了。添加辅食可增加唾液及消化液的分泌量，增加消化酶的活性，促进咀嚼功能的发育和完善，促进语言能力的发育；早期扩大了味觉范围，可防止日后偏食、挑食等不好的饮食习惯。所以绝不能忽视辅食的添加。

  【把握添加辅食的最佳时期】

  6月龄后婴儿的生长发育仍处于高速发展的时期，母乳已经不能满足全部的营养需要，婴儿的消化系统较之前有较大改善，可以对泥糊状食物和细软食物进行初步咀嚼。所以通常情况下。4-6个月时应逐步给婴儿补充一些非乳类的食物，也就是辅食，但因婴儿个体差异，开始添加并没有一个严格时间规定，如出现下列情况可添加辅食。如：对大人吃饭感兴趣，喂奶形成规律；唾液分泌量显著增加，频繁出现孩子咬奶头或奶嘴现象；母乳每天8-10次、人工喂养的孩子奶量超过1000ML仍显饥饿；体重是出生时的2倍、低体重而达到6斤，给足奶量体重仍不长；少许帮助可以坐起来。

  【如何正确合理的添加辅食】

   辅食喂养与母乳喂养同等重要它与母乳及配方奶有同等的重要性。添加辅食应让宝宝逐步适应：每添加一种新食物，应经过5-7天的适应期，再添加另外一种食物；由稀到稠：刚开始时可从量由少到多、质地由细到粗：开始的食量可能仅一勺，逐渐增多。食物的质地开始时要制成汁或泥糊状，逐渐过渡到半固体，再到固体。种类逐渐增加：首先添加谷类食物，如婴儿营养米粉；其次添加蔬菜汁和水果汁、动物性食物：如羹、鱼、禽、畜肉泥/松等。

  6月龄时：开始添加泥糊状食物。（米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥、肝泥等）；7-9月龄时：可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（烂面、碎菜、全蛋、肉末等）；10-12月龄：大多数婴儿可逐渐转为固体食物为主的膳食。

  【添加辅食的注意事项】

  辅食需要多样化：保证每天搭配谷类、蔬菜、动物性食物和水果。每天油脂摄入量5-10克，食盐量最好控制在2克以内。

  摄入量因人而异：婴儿的生长发育有较大的个体差异，这也决定了婴儿对食物摄入量的差异。

  食物要单独制作：制做婴儿辅食时应尽可能少放糖（预防龋齿），不放或少放盐（预防高血压），不加调味品（防止婴儿挑食、偏食），可添加少量食用油。

  注意食物的安全性：添加的食物要新鲜，制作过程要卫生，最好现做，不要给婴儿喂剩存的食物。不要食用有添加香精、色素、防腐剂的加工类食品。

  不要强迫进食：当婴儿不愿意吃某种新食物时，可改变给予食物的方式，如在婴儿口渴时给予新的饮料，在饥饿时给予新的食物，切勿强迫。

  培养良好的进食行为：七八月龄的婴儿，可以让他自己用手握或抓食物吃，到十月龄时可鼓励婴儿自己用勺进食。这样可以锻炼婴儿手眼的协调能力，促进其精致动作的发育。

  所以只有正确、合理科学的给婴儿添加辅食才能让宝宝的免疫系统、神经系统、和消化系统等各组织和器官更完善的发育成熟，让宝宝更健康的成长。

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美容营养师张红夏

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