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    随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良的饮食习惯，现在脱发的人越来越多，那如何来缓解脱发的问题呢？

      脱发的常见类型和原因：

一种是由于毛囊受损造成的永久性脱发，即男性的秃顶。其主要原因:

（1）遗传因素；

（2）血液中男性激素的缺乏或失衡；

（3）过于肥胖；

（4）皮肤病或皮肤受损留下的疤痕；

（5)化学物品或物理刺激对毛囊的损伤。

另外一种是毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。其主要原因有

（1）内分泌失调；

（2）慢性消耗性疾病，发高烧的疾病

（3）某些带炎症的皮肤病；

（4）照X光、摄入重金属；

（5）营养失衡。

由于营养失衡引起的脱发包括

      （1）食物中蛋白质、脂肪摄入量太少或脂肪摄入量过多，影响头发的生长和脱落；

     （2）维生素A、B族的缺乏使头发干、失去光泽、脱落；

     （3）铁元素、锌元素、铜元素的缺乏也会造成头发脱落。

      那如何从饮食上对脱发进行调理呢？

          （1）保证蛋白质、脂肪的摄入量均衡，少食动物性脂肪、甜食及辛辣刺激性食物

        (2)多吃蔬菜水果以及谷物，尤其是富含维生素A、B族和维生素C的食物,促进体内的新陈代谢、帮助改善头部的血液循环、促进头发的生长发育、预防和缓解脱发；

         （3）保证锌、铁、铜等微量元的摄入，以加强免疫功能、刺激头发的生长