三部曲成为调理亚健康的行家里手

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    一 亚健康的定义及表现

亚健康是指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是指界于健康与疾病之间的状态，又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等等的称呼。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，在我国称为“亚健康状态”。根据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界健康人仅占5%，有病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态！

处于亚健康的人通常表现为：
1：精神紧张，情绪低落，容易激动，注意分散
2：孤独自卑，忧郁苦闷，懒于交往，反应迟钝
3：兴趣变淡，欲望骤减，精力下降，易晕车船
4：头昏脑胀，不易复原，自觉低烧，夜常盗汗
5：久站头晕，眼花目眩，易感疲劳，耳鸣耳背
6：体重减轻，体虚力单，夜寐不安，多梦易醒
7：局部麻木，手脚易冷，掌腋多汗，舌燥口干
8：腰酸背痛，便稀便秘，小便短赤，腹部饱胀
9：舌生白苔，口臭自生，口舌溃疡，反复发生
10：味觉不灵，食欲不振，反酸嗳气，消化不良
11：易患感冒，唇起疱疹，鼻塞流涕，咽喉肿痛
12：憋气气急，胸痛胸闷，心悸心慌，心律不整

可以这么说亚健康是个筐，搞不清原因就往里装。下面以心脑血管为例探讨一下亚健康的本质。

二 亚健康的本质

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例如冠心病，冠心病是血管内脂类浓度过高，在血管内壁附着堵塞而形成的一种病。我们的心血管堵到一定程度才被诊断为冠心病，假如说是70%。有一天感觉到心绞痛，到医院一检查，堵到70%了，医生给你盖个戳——冠心病。请问你的心血管是一下子堵到了70%了吗？如上图，当我们出生时血管是光滑的，随着年龄的增长会有一定的堵塞，但是要发展成为冠心病的话这个程度，其过程要努力十几年甚至几十年！可是处于上图二的时候你有冠心病的典型症状心绞痛吗？没有！顶天了有点心前区不适、心悸或乏力有憋闷感，甚至营养条件好心情好的时候连一点感觉都没有！其实我们人体的许多疾病尤其是像冠心病这样的慢性病都不是一天形成的，在它的早期阶段有这样那样的表现，也就是亚健康的表现。而形成疾病之前的状态就是我们所说的亚健康状。所以说亚健康状态的本质就疾病的早期阶段或叫“疾病的非临床阶段”！

三 亚健康的营养调理

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1 人体神奇的自我修复能力

自然界中的生物都有自我修复的功能，植物在受到外界创伤是会形成一种称为愈伤组织的组织进行自我修复。人体也是一样，例如创伤修复这是一种眼睛看得见的修复，手被刀子切了个口子，结了痂，过几天就把这个”鸿沟”修复的完好如初！而发生在人体内的复更是无时无刻不在进行，只要原材料充足，修复可以快速进行！因此通过利用人体的修复能力解决人体的健康问题，尤其是还没有发生质变（疾病的临床阶段）的亚健康阶段，是最科学、最完美的一条路，同时也是唯一的一条道路！

2 调理途径

桌子坏了，桌子是木头做的我们要用木头来修；墙头坏了我们要用沙子，水泥，钢筋来修；车子坏了我们用组成车的零件来修，人体坏了呢？能用药物来修吗？不！也要用组成他的“原料”来修，那么人体是由什么“原料”做成的呢？蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水等等！所以营养的办法才能从根本上调理亚健康，还你一个健康如初的身体！

了解了亚健康的本质，可以测一测自己是不是处在亚健康阶段，是什么类型的亚健康，看一看与哪些种营养素有关，是多了还是少了，自己就可以给自己开出一个个性化的调理方案！祝君健康！

营养师——王发扬

电话：289336526

新浪博客：@王发扬