神奇的食物—香蕉

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       肥皂剧中经常看到女主角受到打击后，通过疯狂的进食来让自己好起来，其实这是有一定道理的，因为确实存在着那么一些食物能让我们缓解忧郁的负面情绪走出低落的心情状态。情绪的波动与食物也是有着密切的联系的，今天就为大家介绍一种可以使人快乐的神奇食物—香蕉

为什么香蕉能使人快乐呢

        香蕉在人体内能够帮助大脑制造一种化学成分—血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有阵痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

吃香蕉还有哪些好处呢

吃香蕉还可预防高血压，因为香蕉可以提供较多的能降压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。人如果缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心律失常。又因为香蕉中含有多种物质，而含钠量低，且又不含胆固醇，食用后即能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，因此，常吃香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

香蕉适合孕妇吗

妇女怀孕后钙的需要量增多，应该多吃些含钙丰富的食物，同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙量丰富，而且还含有较多的膳食纤维，所以说香蕉是非常适合孕妇的水果。当然要建议准妈妈们不要食用反季的香蕉，使用催熟剂的香蕉反而不利于宝宝的生长。

哪些人不适合食用香蕉呢

   香蕉虽好也不是适合所有人的，主要原因有以下几点：

    一 香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好要避而远之。

    二 香蕉可促进肠胃蠕动，建议脾虚泄肚者不宜食用。

    三 香蕉中含有较多的钾元素，对于肾炎病人或肾功能不全的病人，食用香蕉会加重病情。

    四 因为香蕉的含糖量很高，因此糖尿病患者也不宜过多食用香蕉。

香蕉的妙用

将香蕉皮晒干磨粉，还是不错的美容佳品。面部是干性皮肤的人，可用香蕉皮内侧贴在脸上，晾十分钟左右，再用清水洗净。

心情不好怎么办？来根香蕉让自己快乐起来吧！

                      秦艺玮

                                            QQ:526174075

                                            新浪微博：@营养师秦艺玮