如果有一天我在街上摔了一大交，有好心人过来要扶我或拉我起来，我对他们说：“谢谢！谢谢！请别碰我！”。

摔倒，对年轻人来说可能没有什么，自己站起来拍拍灰就走了，但对老年人来说，一次摔倒就可能让老人的健康在短时间内急转直下。

全球每年约有30多万人死于跌倒，其中60岁以上的老人占了一半多。 那么，如果我摔倒了为什么不让人扶或拉我起来呢？  因为

一是，刚刚摔倒还痛得很呢，让疼痛稍微缓解一下，当然如果能缓解的话。

二是，不知道自己摔倒后有没有骨折，如有骨折，疼痛几乎也缓解不了，让我自己先检查一下再说。

如果我当时摔下是往前掉的，是手掌着地，我要看看我的手臂骨有无骨折，不要别人来拉我的手和手臂；  如果摔倒是往后的，是屁股着地或者腰着地，那我更不要别人来碰我了，这样的摔法很容易引起股骨头骨折，腰椎骨折甚至骨盆骨折，如果此时人们将我一动，一拉，一搬，一拖，一抱，糟糕！ 更糟了！ 骨折处移位了，神经被压迫或剌伤了，甚至更严重更可怕的是--瘫痪了。

此时，“别动我”，“别碰我”是保护自己的唯一办法，可不，如果此时一个人来背着你去医院，或者抱着你，架着你站起来，或者二个人一起抬你去医院，一人扛头一人扛脚，糟透了，有一小伙子摔伤后同伴将他背起来就往医院赶，才走了20多米，腿没有知觉了，脚也没有知觉了，人也失去知觉了，原来是刚摔断的腰椎经过这样做后已被全部断裂，高位截瘫终身。年轻小伙子都这样更何况我们老年人呢！

往后摔倒，屁股或腰着地时，最简单的保护方法是保持原来的位置，尽量别移动，如果还能躺下的就尽量躺平，等待120.

  在摔倒的那一时刻，就在那一刹那，如果我们的脑子还足够的灵活是可以将伤害减少到时最低程度的，那就是倒下的方向，也就是摔倒地的姿势，是往前还是往后，如果往前，双臂着地，支撑身体的是双臂，顶多是手臂骨断了，造成的伤害及治疗的难度要比往后摔的小得多，不用卧床，康复也容易，更不会发生致命的并发症； 而往后摔时，坐在地上，支撑身体的是臀部，可以引进腰椎压缩性骨折，股骨颈断裂骨折，甚至骨盆骨折，治疗起来都比较难，时间也长，大部分要动手术的！康复起来也难。

如果摔倒时旁边无人或独自在家中，我们也有必要采取自救措施将损伤降低，跌倒后不要急于尝试站起来，自己也没有能力站起来，又没有办法摸到电话机和手机时，要慢慢地，轻轻地，在背部着地状态下移动，弯曲双腿（如果可以的话），挪动双臂到椅子或床旁边，休息片刻恢复一些体力后，尽力使自己翻转身体呈俯卧位，这样可借助于双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节（如果可以的话）然后用双手扶住椅面或床支撑，尽力站起来拿到你想拿到的电话或手机打120，你千万要镇定，此时只有求救120，如120来了，你还要以同样的慢慢的轻轻的移行去开门。

最容易摔倒的六个时刻——

急着去接电话时，起夜时，洗澡时，等车时，乘扶梯时，及服某些药物后的30分钟到一个小时容易摔倒，尽量不要外出（注：哪些药物以后再讨论）