骨折了，应该怎么办？？

大量补钙， 错！

虽然骨的成分主要是无机盐，主要是钙，但骨折后有人说大量补钙有利于骨折的愈合是没有科学依据的，一旦当钙大量增加时并不能加速骨的愈合，反而对长期骨折病人引起血钙浓度过高，而血磷就降低，破坏了原有的钙磷平衡，出现不少问题，具体原因有——

1，  人体在不断的新陈代谢中，钙是有一定限度的，一般正常饮食就能满足我们每天的生理需要了，当大量补钙时除了肠道吸收外，多余的也随着粪便排出去了，就是说根本没有必要。

2，  当骨折发生时，骨折的断端会释放出大量的钙质，同时因骨折后卧床及伤后活动范围固定，又很易造成全身或局部骨骼的废用性的脱钙，此二种钙都进入了血液 使得血钙的浓度增加，而血钙是由肾脏代谢排出去的，如果此时再大量补钙，势必会使肾脏超负荷地工作，更何况病人卧床，肾处于低位，尿也排不畅，使很多的钙沉积在尿中形成尿路结石，肾结石，这些后果生活中多见。

3，  如骨折后大量补钙，会引起胃酸降低 ，食欲不振，消化不良及呕吐腹泻等胃肠道症状，这些不良反应倒造成营养障碍，反而更影响骨折的愈合。

骨折了，应该怎么办？？

“伤筋动骨100天”，就是骨折了要静养或卧床100天， 错！

  骨折后大多需要骨科手术，而术后的康复训练与手术同样重要。骨折或骨折术后如果静养不动会使肌肉萎缩，骨质疏松，深静脉血栓，肺栓塞，进而更影响骨折愈合和功能的恢复。而及时的康复训练可促进骨折的愈合，可改善骨折后造成的周围粘连而改善功能障碍。

   在骨折早期可抬高患肢并积极被动或主动地运动，这对消肿最有效，同时可做各种理疗，对改善局部血液流通，促进骨的愈合和损伤的肌肉，肌腱， 韧带，关节囊等组织的正常愈合和恢复，这样以后关节的僵硬和粘连就很少发生了。

   关节的僵硬，就是关节给粘连了，它既影响外观又影响我们的日常生活和工作，通常在关节受伤后关节会涌出一些组织液及血液，而这些液体的稠度是很高的如胶水一样，慢慢地将关节粘连了，使之动弹不得，反之被粘连的关节出现了内外粘连，使关节周边的肌肉，肌腱， 韧带等软组织缩短了，使关节活动度更大幅下降。

   所以“伤筋动骨”100天，是指骨折愈合和恢复要100天，而不是要你静养100天，更不是躺床100天。不要错过最佳的康复时期！遵照骨科医生的医嘱，骨折或者骨和关节手术后，在他们指导上及早进行康复训练，术后的三个月内是最佳康复时期，不要错过。不要怕痛而不敢活动。

   通过肌力训练，负荷训练，才能防止你的组织发生粘连及挛缩，恢复正常的活动范围，恢复关节周围肌肉来重建关节的稳定性； 通过体位的摆放，翻身，拍背，腹式呼吸训练以防肺部感染； 多做踝部的一 一伸一屈运动可预防下肢深静脉血栓的形成； 还有通过各种理疗可更加速骨和关节的正常康复。

  最近我有二位老年朋友在宅家生活时发生了股骨颈骨折，都是因拖鞋及地面潮湿引起，都动了髋关节置换手术，疫情期间真够麻烦他们的子女的，在他们电话咨询我的同时，也写下一篇博文与博友们共勉。我们大家要保重！