现在因为疫情，天天留在家中，坐着，吃着，躺着，睡着，，可能体重会不会又上去了呢？

有些人每天都要称体重，以此来控制自己的体重，他们一般在清晨起床后排空了大小便后空腹测重。有的甚至脱光了衣服想更正确点。

测出来的数字是我们每个人以下几个成分的总重量，它们的总和。

一． 骨骼：

人身是有206块骨头，230个关节，这些越强健，质量越完善，身体就越健康。如果骨质疏松了，骨架像星空状的一个个空洞，那骨头肯定就轻了，骨头越轻，关节越容易出问题，体重计上的数字也会掉下来，你以为自己减肥成功了很高兴，错了！有一付好骨骼就意味着更健康更长寿的人生。

二，肌肉：

肌肉越多越好，越结实就越强壮，你就越健康。我们知道肌肉的重量要比脂肪重得多，一般讲五斤脂肪的重量等于一斤肌肉的重量，重量相同时脂肪的体积却是肌肉的五倍之多，肌肉是小小的一块而脂肪是大大的一堆，二个同样体重的人可有不一样的体型。

  如果你经历了几个月的锻炼，肌肉增加不少，而你的体重也增加了，你以为锻炼一点效果也没有，埋怨努力白费，这种想法是错的，而事实上你的肌肉在大增，肌力在提高，而脂肪却在缩小，人看起来清瘦不少，这是大好事啊！肌肉越多你就越健康。

三，皮下脂肪：

  在我们身体所有的皮肤下面的脂肪叫皮下脂肪，分布了全身，让我们拥有动人的曲线，并为身体提供大量的后备能量，皮下脂肪占了我们身体的80%，这些脂肪不会引起疾病。当然肥胖者的皮下脂肪也多，甚至堆积，有的推积得太多阻碍身体的行动，这些人的内脏脂肪含量极大，造成不少疾病。

 随着年龄增长到了老年，有的地方的皮下脂肪会越来越少，不信你看看手背与脚背的血管根根可见，臀部，大腿，以及其他地方的皮下脂肪也在越来越减少。

四，内脏脂肪：

  主要指储存在腹部的脂肪，它们使你腹围增加，而且它们还堆积在你的心脏，肝脏，肾脏，胃，腹膜之中及器官周围，有的内脏脂肪连肌肉中也有了，内脏脂肪让我们更易罹患很多病症，有的是威胁生命的疾病，并可能缩短我们的寿命，而且这些脂肪对我们的大脑和我们的情绪和健康都有负面作用。

听到有人说：我年轻时体重是60公斤，现在老了还是60公斤，为他自己自豪，然不知他的体型已发生了明显的变化，脸面老了还能认出，但体型的变化实在是让人觉得不是同一个人。

也听到有人说：我年轻时我的大腿粗壮像象腿，现在变得那么细了，大腿上的肉都跑到肚子上来了，，，不是！你大腿上丢失的是肌肉，而你肚子上长的是脂肪肥肉，不一样的！

所以当你站在体重计上测体重时，测得的数字是以上四个的总和。

我们希望骨骼越强壮越好，肌肉越多越好，皮下脂肪适量，内脏脂肪下降再下降。

所以测体重时要测测腰围，更正确。