此图是各年龄段脊椎变化状况

当真是这样吗? 我看未必! 见到70,80多岁的老年人挺胸昂首健歩走在大街上,也看到40,50多岁的中年人佝偻着身子,成了习惯,慢慢地此习惯就成了自然,而这自然使他们的背越来越弯,最后成了真正的驼背,即使他们脸上擦了高档的化妆品或者穿高档时髦的新衣,想将老年的起点往后推移,但无济于事.更谈不上气质和风度了.为什么人们面对镜子为脸上增添的几条皱纹发愁,又为新增的根根白发伤感,为什么对自己的脊椎的逐渐变化无动于衷呢?

   如果你的背驼了,你的肚子一定会往前突,即使你腹围不大也成了大腹便便,不信你现在就可以装个驼背试试看. 如果你是青春少女,一定很羡慕那些长发飘飘走在大街上的女性,如果她们的背不挺起来,就不可能有这种景况,而这种美感一定要在挺胸和跋背的动作才能完成,不信你自己可以试试看.

   美国人挺胸是健康,英国人挺胸是矜持,德国人挺胸是自信,中国人挺胸是实现中国梦,. 挺胸是表现了精神,魄力以及面对现实迎面而上的勇气,挺胸也是个人迈向成功的第一步,,,,,但是现在很多人不注意自己的脊椎健康,也有人误认为这是一个衰老的必经过程,而我认为衰老是每个人的必经过程,而驼背不是,是自己能控制的,能预防的,也能纠正过来的(当然在初期,而不是在脊椎的椎体已固定融合之后)

   当你想到"我的头顶着一个气球", 只要我稍稍一弯,气球就会掉下来!

   当你在走路时想到"我的下巴不能超过我的双脚,我的眼看不到我的脚". 背驼的人其下巴一定是超前突出的.

   当你背部贴墙站立时,七个点紧贴墙壁--双脚跟(2个).双臀尖(2个),双肩(2个),头(1个)

,一定要七点贴墙,此时你一定要收腹,挺胸,且将脊椎向上拉伸,否则你做不到,坚持从1分钟起,再3分,5分,10分,20分钟,能坚持到20分钟已不得了,异常辛苦,因为此时你的脊椎在拉伸,你的腹肌在收缩,你的腹部,躯干部,腿部,肩部,前胸,后背,臀部,,,有众多肌肉在运动收缩,此时如果你摸摸自己的双腿是硬绷绷的,如果做得到位,你的腹部也是硬绷绷的,这个小动作能帮你挺拔,拉伸,练肌肉,减肥,减腹围,当然更能纠正驼背.

  除了你患有某些疾病如强直性脊椎炎,脊椎结核,严重的骨质疏松,脊椎骨折后未得到及时正规的治疗等,这样的驼背是自己纠正不过来的,因为他们的椎骨已被破坏而融合在一起了,而你不是!你不应该驼背!趁一切还来得及,赶快纠正过来吧!