宝宝健康肠道养成记——益生菌篇

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     人体肠道是一个细菌的寄居地，成千上万的细菌并不是一个团结的集体，正派是“有益菌”，也称益生菌，有助于维护我们的肠道健康；而反派就是导致肠道疾病的“有害菌”了。正常情况下，这两类细菌处在一种平衡状态，正派的有益菌完全能够压制住有害菌不会引起疾病。而因为某些原因，肠道有益菌数量不足，有害菌就会增殖，引起腹泻、便秘等肠道疾病。想要建立并维持这种平衡就要从各方面注意了。

1、提倡母乳喂养

    随着人们对健康的关注，部分妈妈已经意识到母乳喂养对宝宝的好处，对于宝宝来说，妈妈的乳汁是人生中最好的礼物，除了含有宝宝生长发育需要的所有营养物质，还含有一定量的益生菌。宝宝在妈妈体内的时候肠道内是没有细菌的，当出生的那一刻起就受到了很多细菌的威胁，趁着小小的身体里的胃酸还不是很强的时候，应该赶紧从妈妈的乳汁中吸取有益菌，否则等胃酸达到正常的酸度，就会额外杀死一部分有益菌。所以提醒各位新妈妈：不但要坚持母乳喂养，还应该尽早开奶，争取让宝宝的第一口食物就是乳汁。这对宝宝肠道菌群的建立以及今后对不同食物的接受能力都有帮助。

2、少用或不用抗生素

    抗生素是医学界的伟大杰作，但是并不是极好的，因为抗生素在体内发挥的作用就好像机关枪扫射一样，我军和敌军一视同仁，杀灭有害致病菌的同时还杀死大量的有益菌。另外，服用抗生素还能增加有害菌的抗药性。所以不能之看当下的问题，不考虑严重的后果。只要病情不严重，没必要使用抗生素。

3、额外补充益生菌

    现在的新妈妈都非常注重卫生，宝宝的奶瓶、玩具等所有用品都会定期清理保持干净，一直生活在这种无菌的环境下，宝宝的肠道无法成熟，在加上一些消毒剂的使用，多少都会进入宝宝的肠道，体内仅存的细菌也会被消灭。也没法建立宝宝正常的免疫力，就像温室里的花朵，一旦有大的威胁，就会造成严重的后果。这尤其是对于配方奶粉喂养的宝宝，没有来自于母乳中的益生菌，尤其需要补充。而经常腹泻、便秘等胃肠道功能不好的宝宝，也可以尝试补充益生菌。另外使用抗生素后，肠道益生菌会严重的损失，此时也应该补充益生菌。

    宝宝的肠道健康从一出生就是需要特别关注的，吃的食物、周围的环境、妈妈的健康意识都和宝宝的肠道健康密切相关，环境没法改变，妈妈们就要从宝贝的食物和平时的生活中悉心照顾了。

国家二级公共营养师：蔡政稳

北京营养师俱乐部讲师    

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