孕妈咪怎能要“美酒加咖啡”？

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    每个孕妇都是家里的重点保护对象，尤其是饮食上额外的注意。暂且不说其它的食物孕期能不能吃或者应该多吃，就美酒和咖啡而言，是不建议孕期摄入的，具体原因我们慢慢说。

    胎盘作为胎儿和母体之间的联系桥梁，也将二者分开，对胎儿生长发育的营养物质会通过胎盘传递给胎儿，一些有害或者无用的物质会被阻挡在胎盘屏障之外，但是也有一些物质比较特殊，能够透过胎盘屏障，对胎儿造成一定的影响，其中就包括美酒和咖啡中的成分。

    酒中对身体造成伤害的物质主要就是酒精，酒精在母体代谢产生的乙醛以及通过胎盘屏障进入胎儿血液的酒精都会影响胎儿的生长发育，严重的会导致胎儿酒精中毒综合征，主要表现在生长发育迟缓，中枢神经发育异常，导致宝宝智力低下，甚至死亡。另外母体常摄入酒精必定会引起母体营养不良，而间接影响胎儿的正常生长。少量的酒精摄入，虽然不一定能够有多大伤害，但是一点好处也没有，所以孕妈咪不但要远离美酒，连含有酒精的饮料喝食品最好也要避免。

    咖啡是现在比较流行的一款饮品，适量对身体有好处，但过量又回有害处，造成好坏的主要物质就是咖啡中的咖啡因，咖啡因醒脑、提神的作用，孕妇摄入后就会让胎儿也兴奋，增加胎动的频率。也有研究发现，咖啡与胎儿的出生体重有关，容易导致低出生体重，所以为了宝宝的健康，孕期喝咖啡不应超过一杯，约100毫升，如果发现或者担心喝咖啡会对宝宝造成不良的后果，一定要及时禁止。其实和酒精一样，孕期最重要的是饮食、运动、睡眠都合理，不需要咖啡来帮助提神，所以还是不喝为妙。

    当母亲是一件非常幸福的事情，当小生命开始的那一刻开始，就赋予了母亲崇高的责任，目的不是生育宝宝，而是生育健康的宝宝，如果因为不忌口导致宝宝出现问题，将是一生的痛苦。美酒和咖啡是一类时尚的饮品，但不是健康的饮品，就算对于正常的成年人都不宜都喝，特殊时期的儿童、老人、孕妇和母乳就更不应该喝了。

国家二级公共营养师：蔡政稳

北京营养师俱乐部讲师   

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