预防宝宝腹泻的六大黄金法则

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婴幼儿腹泻是每个妈妈都非常困扰的事情，因为宝宝正处于生长发育的第一个高峰期，如果经常腹泻就会影响营养物质的吸收，而影响正常的生长发育。造成宝宝腹泻的原因有很多种，只有积极的做好预防措施才是关键。

一、推荐母乳喂养。母乳是小婴儿最完美的食物来源，除了含有宝宝生长发育所需要的全部营养素之外，还有对宝宝的免疫力具有重要作用的免疫球蛋白，而小宝宝们可以不用消化就能吸收，所以为了宝宝今后的健康，妈妈千万不要吝啬，送给宝宝最健康的礼物。

二、饮食要卫生。对于宝宝们使用餐具要及时刷净，定期消毒。如果是人工喂养或混合喂养的宝宝，一定要注意奶瓶的消毒。另外需要注意的是宝宝的小手和经常玩的玩具也要保持干净，因为几乎所有的小宝宝们都爱吃手指和玩具。

三、添加辅食有规律。六个月大的宝宝就要慢慢添加辅食了，一定刚要遵循由少到多、由稀到稠、逐步适应的原则，切不可盲目添加。对于市面上琳琅满目的辅食营养品也要注意选择。

四、做到宝宝饮食均衡。添加辅食后宝宝由于尝到了更多美好的味道，可能会有偏食的问题出现。家长们千万不要因为溺爱孩子，什么都顺着宝宝，到时宝宝的营养不良。

五、适当运动很重要。五六个月的宝宝腿上就能承受一定的压力了，这时候就要开始让宝宝适当的活动，以增强体质。对于一些比较乖的宝宝，家长们千万注意不要为了清闲让宝宝总是坐着或者躺着，这样不利于宝宝的健康。

六、慎用抗生素。抗生素功能强大，能消灭很多的细菌，也包括肠道内的有益菌，长期滥用抗生素，就会导致宝宝肠道内菌群失衡，会引发一系列的胃肠道问题，如果非得服用抗生素的话，可以吃一些益生菌的营养品。尤其是人工喂养的宝宝，因为没能从母乳中得到益生菌，就更需要注意了。

    宝宝秋季腹泻比较常见，其他季节也会有，之所以选择在这个时候写这篇文章，是希望各位妈妈从现在开始加强注意，争取让躲开秋季腹泻的子弹。

国家二级公共营养师：蔡政稳

北京营养师俱乐部讲师  

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