养生——是静养好，还是动养好？
(2024-10-27 08:41:36)
随着社会的进步，经济的发展，以及人们健康意识的增强。养生保健渐渐地走进了我们的生活。现如今，养生保健不仅仅是中老年人们的专利了，更多的年轻人也加入其中，养生保健队伍不断扩大。如何养生？怎样保健？人们各抒己见，众说纷纭，可谓百花齐放。在养生保健的方法以及方式上，更是方法各异，做法迥然。主要集中在，是“静养好”，还是“动养好”的认识与争论之上，其说不一，观点不同。提倡静养的人说：“长寿在于静。因为，人的一生心脏大约跳动二十亿次。所以，省着用，慢慢使，人的寿命会更长久。”主张动养的人说：“生命在于动。勤于劳动，经常坚持运动的人，身体更健康，寿命更长，生命在于运动吗！”关于是静养好，还是动养好。各自都能提出，不一样的观点和依据，各种偏向己见、辩论从未休止。在如此，众说纷纭，众多论据中，我更加倾向这个有理有据的靠谱观点。
人的寿命长度，是由什么因素来决定的呢？请大家来分享一下这个说法。生命的根源在于我们的基因。我们的基因，是写在我们46个染色体上的，这46个染色体如果形象地说，就像46根鞋带一样。细胞分裂，就是把这46
根鞋带复制一遍，在传到新的细胞里。染色体的端头，称之为端粒。端粒就像鞋带上的塑料帽子，这个塑料帽子保护着染色体不受损伤。但随着细胞的不断的复制，这个端粒也就是这个塑料帽子也会被慢慢地磨损。等到这个端粒磨光了，也就是说当这个塑料帽子磨没啦！细胞就分裂不了了。它就无法继续自我更新了，身体就进入到衰老过程阶段，走向生命终结。所以，端粒就是我们生命的时钟，它磨损的速度与程度，决定着我们寿命的长度。
那么，有没有办法，让磨损变短了的端粒再生呢？这样不就可以无限复制、无限分裂而达到人的永生了吗？回答是否定的，现在只有癌细胞能够做到，因为癌细胞没有端粒，就是没有这个塑料帽子的限制，癌细胞才有可能无限复制和分裂。所以，端粒它是人的生命的计时器，确切地说它是生命终结的保险丝。那么，除了基因以外，还能有什么办法来延长我们的寿命呢？细胞的分裂次数是有限的，那我们让它分裂的慢一点，是不是就可以延长寿命啦！总而言之，想办法降低我们身体的代谢率，把我们的节奏放缓慢一下，有利于放缓端粒磨损。人在正常情况下，一生一般心脏跳动20亿次。谁先跳完20
亿次，谁先走到终点。虽然这不是绝对的，但无论如何，让身体少消耗一些，少使用磨损一点，确实有利于长寿一些。当然不是静止就好，动起来是为了更好的静止。这是因为，经常运动锻炼的人，虽然在运动过程中代谢增加了，心跳加快了。但这些经常坚持运动锻炼的人，在休息不运动的状态下，代谢会比经常不运动锻炼的人慢的多。人在运动锻炼后，能明显放缓身体代谢，降低身体代谢率，有利于长寿。这就是“生命在于运动”的真正意义。
我们的运动，不能简单地认为是用来延年益寿、长命百岁、包治百病的“灵丹妙药”。我们只有在运动中，能够真正感受到运动的魅力所在。我们在运动中，可以获得力量自信、获得心情愉悦、获得充沛精力。假如我们将运动融入到自己的生活之中，把运动作为自己生活的一个组成部分时，你一定会从中收获到美好与幸福。
运动，怎样运动？如何锻炼？也要因人而异。我们是静养好，还是动养棒，也不可一概而论。既不可相互否定彼此。更不可，偏废对方。静，也不能一动不动。动，更不能无度而超出自身能力。不论是静养，还是动养，都要结合自身实际，都要适度、量力、兼容、兼顾、并举、有益，这才是我们的最好养生方式。数学之美是对称之美，哲学之美是深邃之美。生命之美是什么呢？那您一定能在动与静中寻找的答案------
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