生老病死是不可抗拒的自然法则，在生命的旅途中，每个常人迟早都会遇到红灯的。

从医学和养生角度来看，绿灯象征着健康，黄灯象征着亚健康，红灯象征着大病降临，白灯象征着死亡。＂红灯停，绿灯行，亮了黄灯等一等＂，如果我们的生命，能像十字路口的交通灯那样，完全由我们自己预先设定，再由电脑操控就好了。可我们人类也是大自然的产物，上天早就为我们设定好了生命的极限。尽管人的寿命有定数，理论上能活120至150岁，但事实上，能活到一百岁的老人就已经凤毛麟角了。因此，绿——黄——红——白灯，这总体顺序是不可逆转的，多么伟大的人物也不例外。最终，每个人都逃脱不了被灭灯的命运。

但并不是说，我们每个人就无能为力，只得听天由命了。在生命的进程中，这绿、黄、红三种＂灯＂之间，还是可以相互切换的，弄好了，黄灯很可能再次变绿；弄巧了，红灯也可能变绿，即使生命的绿荫不再，也能发出黄灿灿的光芒。也就是说，命运的开关， 很多情况下，就在我们自己的掌控中。有位名人说得好：上帝管两头，我们管中间。

大多数人，都是在花甲或古稀年过后，生命才慢慢地闪起了黄灯，然后再渐渐地转为红灯，这些人的晚年虽然活得有点儿遭罪，但属正常，基本上符合自然规律。最可怕和最令人痛心疾首的是，当我们雄心勃勃地打拼事业，当我们兢兢业业地忙碌工作，当我们承上启下地扛着家庭重担，当我们与心上的人相亲相爱……还不到亮红灯的时候，红灯却＂唰＂地一下亮了…… 那种感觉真的不好形容！而在这群人中，多半是由于无知无畏，平时不注意保健和锻炼，自己不把自己当回事儿，才不幸地从黄灯跳闸，闯入了红灯危险区。

笔者就属于那种无知无畏型的，四年前，也遭遇了红灯突然曝光的严重警告…… 痛定思痛，思绪万千；如今恢复了正常，很想写出自己的感受，与热爱生命的朋友一起分享。

一、当生命亮起了红灯，才真正明白：＂人定胜天＂是句多么荒谬的鬼话。人是大自然的造化物之一，尽管自封为万物之灵，但也非常卑微渺小，不可抗力时刻存在。不管你多么聪明能干，也得睡觉休息；不管你多么有钱有势，也有生病的时候；每个人都是血肉之躯，不是那打不垮压不烂的金刚石。人应与天合一，不能对抗单干。要敬畏大自然，趋利避害顺天意，量力而行不逞能，否则，身体必遭惩罚或报应。

二、当生命亮起了红灯，才真正清楚：身体是生存的本钱，浪费实在不该。虽然父精母卵合成一个胎儿，只是霎那间的事儿，但父情母爱，把我们抚养成人却饱尝了千辛万苦。按佛经上的说法，六道轮回转世成人，实属万幸。所以，我们每个独立的人，都是宝贵的人力资源，本身可以占用和使用，父母可以享用，社会可以调用，而没有任何理由去挥霍浪费。我们那么珍爱自己的＂坐骑＂，那么喜爱自己的房屋，为什么就不珍惜自己的生命载体呢！自己稀里糊涂地把自己给弄没了，不等于白来世上走一遭了吗？

三、当生命亮起了红灯，才真正悟出：健康为＂一＂，其它均为＂零＂。有人万贯家财，有人一贫如洗，但病痛的感觉是一样的，走时都得化成一撮烟灰。没了健康前提，纵使你的帐户上有十位以上的数字，那又怎样，排头的＂一＂没了，其它都是毫无意义的＂零＂的排列，你再也享受不着了（若把它捐给社会或他人，则是另外一回事儿了）。有人为了追求成功或名利，不是把自己累出了病，就是因嫉妒攀比气出了病，再不就是应付饭局而喝出了病，想想实在不值。功名只是面子工程，给别人看的，最实惠的是自己不遭罪，继而亲人不受累，最后还能回报大社会。早早明白此道理，过上一种恬淡如茶的生活是最好不过的了。

四、当生命亮起了红灯，才真正相信：性格决定命运，脾气影响健康。许多A型性格的人，吃也匆匆，行也匆匆，昼夜颠倒，废寝忘食，似乎没有自己这地球就真的不转了，这种忘我工作、争分夺秒的人，正在一点点地透支生命的本钱，不提前得病才怪呢！还有那坏脾气，动不动点火就着，碰一下就大动干戈，能不影响健康吗？周瑜被活活气死的典故，世世代代地提醒着我们，可我们却觉得与己无关。笔者就是典型的A型性格，并具有坏脾气的傻人之一！

五、当生命亮起了红灯，才真正知道：大病应求医，小病靠自己，有时求医真的不如求自己。人体自带排毒管道，只是我们自己使用不当把它堵塞了，若保持通畅，有些小病，不必寻医问药就可自愈；得了重病，需要医生的帮助，但不该把自己全权交给医生处理，滥用抗生素、误诊误切及过度治疗，使病情雪上加霜的例子比比皆是；重病之后更要坦然面对，医疗有术，自养有方，才会峰回路转、绝处逢生。所谓三分治七分养，这七分养指的就是个人的免疫力和耐力。

六、当生命亮起了红灯，才真正理解：有啥别有病，缺啥别缺钱哪。这是一个跟社会保障系统相关的命题，是生活在贫穷国家或不人道环境里的无奈呻吟。有病无钱治，不仅是个人和家庭的悲剧，也是整个社会的悲哀。有钱当然比没钱好，虽然直接买不来健康，但可以买到保险，减少精神和经济压力，享受最好的医疗服务。但另一方面，就算你是亿万富翁，如果病入膏肓，再有钱也白搭。既无病，亦不缺钱当然不错，但最理想的是，人人都有医疗保险。

七、当生命亮起了红灯，才真正体会：病来如山倒，去病如抽丝。大病，尤其是肿瘤、中风之类的疾患，都有一个缓慢的隐藏期，当人被瞬间击垮或被突然确诊，大多已发展到了临界值。因此，要想治愈，也得经历一个漫长的还原过程。急，不行；累，也不行；怕，更不行。只好让它既来之则安之，全身心地放下，以改变自己的生活方式为契机，寻找一个最佳的个体综合治疗方案。

八、当生命亮起了红灯，才真正弄懂：只有爱惜自己，才能关爱别人。人是群居动物，一个人的病就是全家人的病，甚至会连累邻居或同学同事。当自己不能为亲人排忧解难，就尽量不要给家人徒增麻烦；当自己无力照顾身边人的时候，就先把自己本身照顾好再说。只有当自己精力充沛，爱心还在及经济能力允许时，才能帮助别人，多做善事。所谓＂关心他人要比关心自己还重＂，提倡的是一种道德精神，而不是生存模式。

九、当生命亮起了红灯，才真正搞清：＂不干不净，吃了没病＂，纯属无稽之谈。谁都晓得病从口入，许多疾病都跟饮食密切相关，特别是千奇百怪的传染病、富贵病。吃得好、吃得贵、吃得美，并不代表吃的干净、吃的营养、吃的健康。可许多人就是抑制不了自己的贪欲，什么都敢吃。我们国人的用餐习惯，不但全家共盘，饭店聚餐也共盘，很少使用公勺母筷，这传统的铁板一块，实在难以撬开！好多人盲目随大溜，竟不惜付出健康的代价，可悲可叹！

十、当生命亮起了红灯，才真正确认：环境污染，已成为人类健康的最大杀手。现代社会，因化肥、农药的到处超标使用，粮食、蔬菜及水果残留物越来越多；几乎所有被加工的食品都含有各种各样的添加剂；空气、饮用水、畜禽肉及水产品等等也不同程度地遭到了污染；还有名目繁多的其它工业污染等等。别指望产家和商家良心发现，得靠自己主动出击。少食或完全拒绝大鱼大肉，多吃素餐，尽量购买有机食物，尽可能自己做饭吃，有意分餐进食，才能最大限度地减少污染和病毒进入体内，从而延长自己的绿灯期。

十一、当生命亮起了红灯，才真正惊醒：生命在于运动，懒惰就是慢性自杀！不知有多少城里人，出行坐＂宝马＂、班上敲电脑、上楼乘电梯、熬夜看电视、没事玩儿手机。本来，现代化成果是让人享受的，这可倒好，许多人成了机器的奴隶！一日可以缺一餐，须臾不可少家电。难怪年纪轻轻的就得了脊椎病、上肢病，不到岁数就已老态龙钟。当红灯骤亮，我们愿谁呢？再想跑步，已抬不动腿；再想恢复活力，已力不从心。文武之道，一张一弛，但愿我们能身体力行，早早从平时的生活细节做起。

十二、当生命亮起了红灯，才真正开悟：＂病由心生＂并不是说着玩儿的。正能量、善意念、乐观积极的生活态度，才有益健康，而精神健康比身体健康更为重要。有调查表明，身患癌症的人，百分之三十的人被吓死了，百分之三十的人被治死了，另百分之三十的人才是病死的。那些被吓死的，就是心理负担造成的。美国癌症患者的＂五年存活率＂已提高到80％以上，很遗憾，我国目前仅20％左右。其实，我们的中医中药比西医西药强百倍，但没能发挥足够的作用，不能不说是我们整个民族的悲哀。

十三、当生命亮起了红灯，才真正发现：健康的敌人不是疾病，而是我们自己本人！除了先天遗传、天灾人祸和肌体自然老化外，许多人得病，都跟个人的不良生活方式极度相关，如吸烟、酗酒、纵欲等等。我们每个人的躯体，都是一部天生精密的肉质＂机器＂，具有独家拥有、独家冠名、独家使用权，因此也最需要，我们自己本人的精心呵护和保养，可我们不是乱装乱放，就是超负荷运载，当身体承受不了而失灵罢工时，我们却憎恨疾病不请自来，这跟你虐待孩子，还不许哭出声来一样不讲道理。红灯是报警的信号，是我们的救命灯！遇到红灯再不停，就如同蔑视交通规则，吃＂罚单＂是小事儿，若搭上人命，后悔药可真的没处去买了。

总之，红灯不可怕，就怕人吓懵，当停就该停，不能总硬撑。那个看不见的开关，其实就镶嵌在我们的体内，只要我们时刻保持头脑清醒，抑制自己的欲望和野心，多些自我保健知识，再管好自己的那张嘴和两条腿，它就会自动调到最佳档，让生命按着自然节拍来更换色彩。如果一切都太晚了，红灯即将变白，那么就让自己像一颗闪耀在夜空中的流星，勇敢地拥抱大地吧！


本文作于二零一三年五月中旬  发表在《欧洲新报》二零一三年七月