清晨醒来，空腹饮用一杯淡茶可以稀释血液，降低血压，清头润肺。茶品可根据自身体质与需求来选择。空腹饮茶需注意一定要以淡茶为主，切不可浓郁。早餐后要开始一天的工作，饮一些绿茶可以提神醒脑，抗辐射，上班一族最适合。午餐经常会因饱腹而不舒服，餐后饮一杯乌龙茶可消食去腻、清新口气，提神醒脑，以便继续全身心投入工作。下午可饮一些温暖的红茶调理脾胃，若此时感觉有些空腹，可吃一些零食进行补充。晚餐后，可饮一些黑茶，消食去腻的同时还能舒缓神经，令身体放松，为进入睡眠做准备。@张平营养师