各位博友们：

大家好！

为有助于博友对营养早餐的了解，现推出一款简便易行的营养早餐，以供快节奏生活的朋友们共同参考。

一、食物名称

1、全麦面包79g

2、鸡蛋55g

3、牛奶250g

4、苹果切片74g

5、秋葵51g

6、海鲜酱油2g

7、花生油1g

二、综合分析如下:

http://s9/mw690/003K2N1Mzy6UTkc5OZy88&690

三、营养师建议

根据中国居民膳食宝塔分析，该早餐营养素均衡，值得向朋友们推荐，但需要注意的是，建议午餐补充适量鸭肝或胡萝卜类食物，已满足全日对Va的需求。

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                                   首都保健营养美食学会

             营养师  潇雨