身心健康之我见

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2013年国庆，对我来说是一个非常难忘的长假。因为，过了这个假期，老妈就要住院做乳腺切除手术，风险很大。我和姐姐不约而同，取消一切计划，回家陪老妈。

老妈想趁着假期去会会老友，于是我们一家驱车奔赴临潼煤疗，他们年轻时的工作单位。呼朋唤友，七八人坐在一起，那真是说不完的话道不完的情。

最年长的老爷子已经84岁了，满头银发，精神矍铄。就是腿有些不灵便了。我问他，现在最想做什么，他笑呵呵的说：“健康的活着，痛快的死去！”

我愣了愣，看着他满面的笑容，突然明白了一些什么。

人到老年，身体的衰老是必然现象。现在生存环境污染严重，各种病痛都找到了抵抗力下降的老人。而每个家庭的年轻人都纷纷出去拼搏，老人还要忍受孤独寂寞，不能乐享天伦。因此，一句简单“健康的活，痛快的死”，其实包含着老人不愿拖累孩子，不愿被病痛折磨的复杂心情！

学者王鼎均说：上帝把幼小的我们给父母，把青壮的我们给国家社会，到了老年才把我们还给我们自己。所以说，退休以后的生活才是真正属于自己的生活。

孩子们都长大了，别再为他们操碎了心。老人每天生活应该规律充实，多参加到集体活动中去，保持积极乐观心态，笑口常开，这样自然健康长寿。

建议老人调整自己的生物钟，利用生物钟养生法，延年益寿。

明代绍兴知府汤绍恩题写“动静乐寿”四个大字提出了延缓衰老的方法，对我们都有启示作用。所谓动，尤其是老年人，退休后根据身体状况量力而行，选择运动项目。

老妈带着老友们的祝福，满载而归。老妈是个乐观的老太太，比我坚强许多，相信她这一些一定能够平安渡过手术关，健康长寿。

参考文献： 《老年日报》  2013年6月27日

                                                   国家公共营养师  郭洁

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