加载中…最养胃的食物（二）
(2013-07-17 17:18:29)
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健康养胃食物日常 |
1、南瓜
本草纲目里有记载，南瓜性温、味甘，入脾，胃经。南瓜能补中益气、消炎杀菌。其所含的丰富果胶，可吸附人体内的细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。做法很简单，用南瓜煮粥就可以达到滋养肠胃的效果了。
2、菠菜
菠菜可以适量多吃一些。菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。在日常生活中适量的吃一些菠菜，可促进胃和胰腺分泌，达到促进消化的作用。而且在菠菜中还富含了极为丰富的纤维素，能够帮助肠道蠕动，有利排便。
但是在食用菠菜的时候需要注意，菠菜中富含草酸，会妨碍人体对钙质的吸收，应避免与豆腐，紫菜能高钙食物同吃，在烹饪前用水轻汆，能有效的去除草酸。
3、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中医认为它“润肠胃，安五脏，有健食之效”。胡萝卜素属于脂溶性维生素，和肉一起炖最合适，味道也更好。
4、山药
山药健脾胃，益肾气，可促进消化吸收。黏稠的质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的朋友可以多吃一些。
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