加载中…日常中健康长寿的食物（一）
(2013-07-15 10:46:01)
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健康长寿食物 |
1、松子——清肠润肌肤
松子热量较高，平时把松子洒在饭菜上，每次一小把，可口又健康。
2、大蒜——消炎又杀菌
避免空腹食用大蒜，食用前切开放置15分钟，或是搭配水饺、面食一起吃。
3、白菜——止咳化痰
吃火锅时，尽量多点一些白菜，消解燥热之气的同时还有解毒作用。
4、粥——护胃补元气
莲子粥，薏米粥，南瓜粥，银耳粥，各种各样的粥都是非常非常好的食物。热粥最好，配合肉汤、菜汤或是蔬菜煮更好，可以让食物营养一次被吸收。
5、海带——帮助排便不长胖
海带与醋搭配最好，醋能让海带软化，口感也不错。
6、荞麦——降压助睡眠
荞麦面可以凉拌，煮汤，味道很好，营养价值也很高。
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