世界杯期间，因时差原因，球迷熬夜看球已成必然。北京东直门医院神经内科主任医师钟利群说，连续一个月的熬夜生活会对人体健康造成损害，甚至会引发或加重某些疾病。因此，不同人群看球也要注意节奏。
                    老年球迷熬夜看球注意白天补觉
    有别于年轻人，退体在家的老年人休息时间灵活，如果熬夜观看比赛，白天可以充分休息补觉。但老年人中患高血压、心脏病、糖尿病等心脑血管疾病的不在少数。因此，熬夜看球可能会加重这些基础疾病。
    钟利群建议，老年球迷尽量不要打破既有的生活规律，可以选择看第二天的比赛重播。如果坚持在凌晨看直播，那么除了控制好血压、血脂、血糖外，还要尽量保持情绪稳定，情绪过于激动会诱发心脑血管疾病。白天补觉时要保持周围安静，避免被声音或光线干扰，保证睡眠质量。
                    年轻球迷注意调整时间避免引发疾病
    在职年轻球迷熬夜看球后，白天还要继续上班工作。如果一个月内连续观战，会加重脏器负担。钟利群介绍，人在夜间睡觉时，不同脏器器官轮流工作。如果长期受到干扰，很容易引发一些代谢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等。
    建议在职年轻人看球要有选择性，不要连续熬夜。同时，熬夜期间不要过多摄入高盐食物，避免过量饮酒、吃海鲜，以免给脆弱的脏器带来额外负担。
    另外，熬夜会让人的肠胃功能变差，所以不能吃太饱并以清淡饮食为主。
                    特殊人群不适合熬夜看球
    熬夜会让大脑反应迟钝，从事高空作业、司机、精密机床等富有危险性职业的人，需要保持思维清晰、反应灵敏，非常不适合熬夜看球赛。
患有干眼症、高度近视、青光眼患者也不易熬夜看球。全神贯注看比赛时人眼会不由自主的减少眨眼次数，受其影响，分布在眼表的泪液也会减少，从而加重干涩症状。高度近视眼的人用眼比正常人容易疲劳，如果连续一个月每晚都看球，对眼睛的损害更大。有青光眼发病倾向的人熬夜看球赛，容易导致眼压升高，青光眼急性发作。

健康看球小贴士
(刘长信 东直门医院推拿疼痛科主任医师)
                        如何缓解疲劳
    连续熬夜看球，人不可避免地会产生疲劳，长期的不适感往往会造成情绪上的不稳定，从而出现焦虑、急躁、易怒、记忆力下降等状况，可能会影响工作效率。建议连续看电视或使用电脑1小时后，空出10分钟左右的时间进行休息，喝点水，站起来舒展一下身体，或望望窗外。
                        苏木泡腿巧解疲劳
    取苏木50克，煎煮30分钟后，兑凉水，使水温降到40℃左右，浸泡双下肢20—30分钟，后背微微出汗为宜。苏木可以活血通络、解痉松肌，使血管收缩舒张，加快代谢产物的排除，还有养血安神的作用。
    泡完腿后，大家可按掐自己的十个脚趾肚，掐到略微酸胀便可。另外，泡完双下肢后，可用小皮锤轻轻敲打承山穴5分钟，可以辅助苏木汤发挥疗效。
                        如何预防胃肠不好
    世界杯期间，由于饮食不规律，一边看球一边吃东西，有的人多食饼干或干果等硬物，又缺乏运动，可能会影响到消化功能，造成肠胃不适。
    若出现消化不良症状，建议暂停或减量进食，施行饥饿疗法。若暂停进食，可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐分，也可饮用糖+盐水，因为糖可迅速吸收，不至于增加肠胃负担。若减量进食，建议吃易消化的粥类加点开胃小菜，少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。
                        酸性饮料有助消化
    在一杯水中加入一汤匙的苹果醋，正餐时饮用，有助消化。也可早晨起床先喝一杯柠檬水，有清血的作用。