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 良好的生活方式是身体健康的基础，并且也能预防和治疗慢性病。什么是良好的生活方式呢？是居住在别墅，开着奔驰宝马，衣来伸手饭来张口吗？不是的。良好的生活方式包括合理饮食、坚持运动、戒烟限酒、平衡心态。 而平衡心态则最为重要。一下列举两例来说明。

    周瑜是三国时期东吴的第一任大都督，此人能征善战，能力超群，并且仪表堂堂，气宇轩昂。但唯一有个缺点就是嫉贤妒能，心胸狭窄，气量底下，因此心态失衡，年仅37岁，正直壮年时期就英年早逝。

    另一个例子是关于我家的。我奶奶性格上一生要强，自尊心强、责任心强，有什么委屈、心里话从来不给自己的儿女子孙说。64岁查出高血压，结果不到半年时间就引发动脉阻塞和半身不遂，最终去世了。但是同在一床睡觉、一锅吃饭、一起生活的我爷爷，和我奶奶的性格正好相反，干什么都慢悠悠的，吃饭慢、说话慢、干活慢。今年都73岁高龄了，但身体仍然倍儿棒。我爸爸都患上高血压三年了，时不时的还要打针吃药住院，但是我爷爷一直都没住过院、打过针、吃过药。在北京工作的我每次把电话打回家问爷爷的身体如何，爸爸总是告诉我说，我爷爷身体好着哪，早上一吃完饭肩膀上扛个䦆头就去锄地了。

    从上述两个例子中您不难看出，心态对于健康是多么至关重要啊。心理学家很早就发现 一个人 的性格心理特征与其健康状况关系非常密切。中国学者对百岁老人比较集中的地区进行的一项研究发现 ,心胸开阔,性情温和是长寿者的共同特征。对广西省桂林 、南宁两市的 10 0 名长寿老人的调查结果显示 ,从容温和 ,乐观开朗者占 9 5 % 。广东、湖北省的百岁老人调查结果也证明了这一点。

    可见，良好的心态能够给自己的健康加分，但是如何保持良好的心态呢？一下给大家介绍几种缓解心理压力，保持乐观心态的方法。

①　避免负面情绪，保持乐观和积极向上的态度；

②　正视现实生活，正确对待自己和别人，大度为怀；

③　有困难主动寻求帮助；

④　除了好家庭和同事间的关系；

⑤　寻找适合自己的心理调适方法；

⑥　增强承受心理压力的抵抗力，培养应对心理压力的能力；

⑦　心理咨询是减轻精神压力的科学方法；

⑧　避免和干预心理危机。

参考文献：

【1】高龄老人性格心理特征、饮食状况与健康关系长寿研究陶立群翟德华 中国人口科学 2004-12-30

【2】《中国高血压患者教育指南》刘力生人民卫生出版社

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                                       国家二级公共营养师李金阳

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