") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">俗语说 "); background-position: 0px 100%; background-size: auto 2px; background-repeat: repeat-x; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">“小寒胜大寒，三九冻成团” ") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">，三九处在小寒与大寒之间，这段时间，天气最冷，人体阳气最弱，容易吹风受寒，罹患疾病。

") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">2025年1月8日-1月16日，是 ") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">三九灸");"> ") 0px 100% / auto 2px repeat-x transparent; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">的第三九，大家要把握时机，驱除寒冬病邪，安安心心过大年~

坚持三九灸的作用

1、强体魄——“三九”灸补，开春打虎

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。

“三九”是全年最冷的日子，寒主收引凝滞，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如湿气加重、血液粘稠等）。

粘滞的直接后果就是造成血瘀体质");">，这就需要调动更多的元气来气化体内的瘀堵，也就必然形成“暗耗肾精”的现象。

所以，撇开脾胃因素不谈，这也是越补越虚（虚不受补）的根本原因之一！

此时艾灸，可以温通气血，化瘀除湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体，否则只会瘀堵在体内，成为危害健康的垃圾。

2、调已病——冷在三九，冬病缠身

俗话说“数九寒天，冷在三九”，“三九”作为冬至后的第3个“9天”，是整个“数九寒天”乃至全年最冷的9天。

人体阴寒旺盛，阳气虚弱，冷到极致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！

此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。。

3、调理未病——冬伤于寒，春必病温

《黄帝内经》");">中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病，温病就是西医所说的传染病，比如流感。

“三九”处于阳气初生之际，此时艾灸正好顺应了自然界阳气初生的特点，补阳效果事半功倍，而且可以夯实基础，有利于来年春季阳气的生发，避免温病侵袭，起到预防作用。

三九灸第三九这样灸

三九之时艾灸，最重要的穴位是关元穴");">和肾俞穴。

关元穴，居下焦，真阴真阳关锁于此。故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。

灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

关元穴

肾俞穴与命门穴");">相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。

艾灸肾俞穴能增加肾脏的血流量，改善肾脏功能，养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精力，达到祛除病痛、养生健体、延缓衰老的目的。

肾俞穴

其他艾灸穴位：

督脉——大椎、心俞

任脉——神阙、膻中

三九灸注意事项

在三九天，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季出门戴帽，应特别注意帽子要能护住耳朵，老人在外出时更应注意随时戴上帽子。因为在寒冷的冬天，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头部、手部等暴露部位散失。因此，戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。

此外，脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚等，也极易受寒。寒冷的冬天也会连累到这几个脆弱部位，引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。由于双脚距离心脏最远，供血最差，因此更易受凉。

另外，大家在出门时可尽量穿高领衣服，戴上围巾。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面，肩不好的人可在肩上搭条毛巾;腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝，再穿个小背心;睡觉前，还可用汤灸先泡泡脚，安神助眠！