中医认为，肺为“娇脏”，是人体最易失守的第一道防线。冬季天气寒冷干燥，稍不注意就会让寒邪有机可乘。肺脏一旦受到侵袭，就易引发咳嗽。同时，冬季也是雾霾的多发季节，空气中的有害颗粒和气体可能会引起或加重支气管炎症反应，引发咳、喘等肺部疾患。

冬季咳嗽，病程易迁延难愈，除了要及时就医用药外，还可以按摩一些穴位作为辅助治疗，帮您止咳平喘、补肺气。

止咳平喘的常用穴位

少商穴"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">：位于拇指桡侧指甲旁开0.1寸（拇指指骨间关节宽度为1寸）。揉按本穴，可以清肺利咽，开窍醒神，能缓解咳嗽、咽喉肿痛等症状。揉按时可用指甲尖垂直掐按此穴，有胀痛感。

交替揉按左右两手，每次各1至3分钟。

对于发热或咽部红肿明显者，可用测血糖的末梢血采血针点刺此穴，挤压出2至3滴血即可，用棉签按压止血。点刺前后注意皮肤消毒，避免感染。

大椎穴"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">：位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。揉按此穴可解表泻热、止咳平喘，可缓解发热、咳嗽、气喘等症状。

每次按摩3至5分钟，每天两次即可。

肺俞穴"); box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">：位于背部第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

揉按此穴可调补肺气、宣肺化痰、止咳平喘，缓解咳嗽、气喘等症状。揉按时稍用力，以局部酸胀感为度，每次按摩3至5分钟，每天两次即可。

天突穴：位于前正中线上，胸骨上窝中央。

将拇指或食、中两指指腹放在此穴，轻轻缓慢按摩5至10分钟，可宣通肺气、化痰、止咳、平喘。

注意：

穴位按摩仅为辅助治疗

咳嗽剧烈需及时就医

值得注意的是，穴位按摩仅为辅助治疗，若出现感冒、剧烈咳嗽等症状时，需在医生的指导下用药。

若出现高热持续不退、反复高热、咳嗽剧烈、呼吸急促或呼吸困难等情况要立即就医，避免耽误病情。

养肺温馨提示

注意保暖防寒。冷空气刺激可导致气道痉挛，使分泌物增加，易发生呼吸道炎症反应。外出可佩戴口罩，减少冷空气对呼吸道的直接刺激。

健身养肺。适量运动能改善肺功能，冬季可选择散步、慢跑、八段锦、打太极拳等有氧运动。运动应结合自身情况，以适宜为度，不宜过度劳累。

大笑可养肺。中医有“常笑宣肺”一说，现代研究也表明，笑是一种非常好的运动。大笑可使胸廓扩张，让人不由自主地深呼吸，增加肺活量。笑还可以释放压力，有利于情绪的调节。

以“白”养肺。中医认为五色养五脏，白色入肺，一些白色食物有清肺、润肺、益气之功效，比如梨、山药、银耳、白菜、藕、白萝卜、白果、百合、杏仁等。