“衰老”是一个永恒的话题，对于女人来说，身体的衰老可能会随着时间的变化，在某些阶段呈现出“断崖”式的下降，会给女人带来身体和心理方面的压力。

其实，女人要想知道自己有没有开始衰老，身体很多特征都能够说明问题，尤其是脸部。尽管女人用心呵护了脸部，但是依然抵不过时间的“印记”。

对于一个女人来说，若身体已经开始衰老了，脸上通常会有这3个特征，不妨自查一下，若一个不占，说明你还年轻，偷着乐吧！

1.皮肤松弛

对于育龄期的女性来说，因为身体内的激素分泌以及代谢等方面，都处于一种健康状态，所以也不存在激素的调节失衡的情况，更不会存在激素分泌不足或者过多的情况。

所以这个时候的皮肤看起会很“水嫩”，因为女性身体内有一些激素跟皮肤的水分保持是有着很直接的联系的，比如说雌激素。

但是，随着时间的变化，这些激素就会开始失调，甚至会直接减少，所以由此会导致皮肤发生松弛，皮肤不再像以前那么饱满了，开始有了皱纹，或者说感觉很松弛了，这都是衰老的迹象。

2.皮肤斑多

斑是增色素代谢出现混乱所导致的，因为斑主要由色素所构成，所以可以认为是色素分布不均，从而导致了斑的沉积。

但是，为什么会有色素分布不均呢?

其实，这也与激素有关系，因为激素受卵巢的影响，卵巢的功能不好了，自然就会使得激素也跟着乱起来，从而导致色素的不正常，这个时候就会长出很多的斑，脸上呈现出“雀斑丛生”的状态，也是女人衰老的表现。

3.眼袋突出

假如平时没有休息好，眼袋很突出并且会有黑眼圈，但是随着年龄的增加，有时候就算休息好了，可是脸上的眼袋还是很突出，这个时候就要注意了，这不是别的原因，可能就是衰老所致。

因为人衰老了，所以皮肤也跟着出现了松弛，眼袋也比以前突出了，这个也可以被视为衰老的标志。

延缓衰老要注意什么？

1、调整饮食架构

首先，我们应该要调整一下自己的饮食，做到清淡饮食。

多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才更有助于我们的身体营养物质的补充，同时还要多吃一些富含胶原蛋白的食物，能使我们的肌肤看上去更加年轻。

2、保证充足的睡眠

对于一个女人来说，睡眠质量是至关重要的，保证充足的睡眠时间，就能使身体的各个器官得到充分的休息。

同时对于缓解身体疲劳也能够起到一定的帮助作用，从而使得身体内的毒素和垃圾更加及时地排出体外，让我们看上去更加年轻。

3、保持积极乐观的心态

在平时的生活当中，能够保持积极乐观的心态，能够使我们看上去更加年轻一些，乐观积极的心态有助于延缓衰老的速度，对我们身体健康也具有一定的帮助作用。

延缓衰老，艾灸也能派得上用场

从中医文化里说，女性为阴，男性为阳。

女性为阴柔之体，体质偏寒。艾草为地之阳，更是纯阳之物，不仅能理 气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，还能未病先防、已病防变，非常适合女性。

《外台秘要》");">说：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”

《类经图翼》");">说：“神阙行隔盐灸，艾灸至三五百壮，不惟疾愈，亦且延年。”

艾灸既能壮 阳补虚以治衰老之本，又能活 血化瘀、温通经脉以治衰老之标，标本同治");">，疗效确切。通过艾灸扶助正气、调节人体功能、抵抗和减弱各种致衰老因素对机体的影响，从而控制和延缓衰老的发生。

在选穴上，日常养生保健多以任脉的神阙、关元");">、气海，督脉的命门、大椎，膀胱经的膏肓、肾俞、志室，肢体的足三里、三阴交等穴为主。

总之，坚持艾灸，能让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干!你会发现体能状态一点不输年轻人，气血充足，眼睛清澈明亮、神采奕奕，精气神十足！