在日常生活中，很多人由于进食过多、过于油腻的食物会导致胃胀气，很难受。因为食物在胃中过度发酵后，产生大量气体，从而进一步增加胃中的压力，就会形成肠胃胀气。

导致胃胀的原因

那么，胃胀是怎么回事呢？主要有以下两个原因，让我们一起来看看：

01消化不良

当人体出现胃胀、打嗝的症状时，正常可能是由胃肠道消化不良引起的，医学上称之为功能性消化不良");">。症状有恶心、呕吐、腹胀、烧灼等。

对于这种功能性消化不良反应的患者，通常应多注意自己的个人生活和饮食习惯。应该戒烟，戒酒，戒夜不眠的习惯，不要暴饮暴食，养成早睡早起的习惯。

 

02饮食过快

胃胀气的部分原因是我们平时饮食过快导致的。当食物进入口腔时，没有完全咀嚼就到食道中了。没有完全咀嚼食物进入胃后，不能被肠胃完全的消化和分解。此时，很容易引起胃胀气的症状。

有胃病的患者日常饮食需要多多注意，少吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡、温和，同时要一日三餐规律饮食。特别是忙于工作而饮食不规律的上班族更要注意养胃。

养胃小方法

1、注意生活细节

胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌");">。这种细 菌是可以感染的，所以在生活里，我们需要注意这些容易被传染的细节。

建议：外出就餐时，不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿，更不要用错别人的牙刷。这都是细 菌传染的途径。

2、戒暴饮暴食、戒夜宵

暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。

建议：一餐七分饱。饭吃到七分饱。细嚼慢咽也是养胃的重点，这样食物会比较容易消化，没有负担。

3、调整生活作息

有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。

建议：吃热的早餐。可以保护你的胃的温热状态，让肌肉放松、让血液流动顺畅。适当的蛋白质和脂肪，可以使食物在胃里停留较久，水果和蔬菜可以中和胃里的酸根");">，使胃里达到酸碱平衡。

艾灸调理胃病，效果显著

除此之外，还可以艾灸来缓解胃部疾病。介于胃痛多为阴寒内盛引起，用艾灸之火化去胃中之寒，效果显著!

一、内关穴");">

胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,艾灸此穴,可以通畅气机，效果很不错。

二、中脘穴

对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等,调理效果都非常好。

三、足三里穴

这是强壮穴,艾灸本穴可调理大部分的肠胃消化系统疾病,包括消化不良、胃胀、胃痛等。

在日常生活中，我们平时多吃蔬菜和熬些小米粥喝喝，还可以吃一些白萝卜、山楂等等，这些食物都是有助于消化的，有助于缓解我们的胃胀。