每年入秋后，天气干燥、日夜温差增大，不少人都会出现咽喉燥热、干痒，稍不留神就会被咳嗽“骚扰”，而且总是反反复复老不好。

不少人一出现咳嗽就急着吃止咳药，想将咳嗽“压下去”，怕发展成气管炎、肺 炎。

实际上，咳嗽是人体祛邪外达的一种病理表现，调理时不能单纯见咳止咳，审证求因是关键，一味止咳可能欲速不达，甚至适得其反，导致病情加重、反复久咳不愈。

而对于秋季燥咳，预防比治 疗更有意义！

 1. 银贝雪梨汤 

材料：银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖20~30克。

做法：水发银耳拣去根蒂洗净，撕成小片；雪梨洗净削皮，去核去籽，切成小块；川贝母洗净。

将上述备好的原料一同放入炖盅内，加适量水，蒸约1小时后取出即成。

功效：清燥润肺，止咳化痰，生津止渴。

 2. 梨花双杏猪肺汤 

材料：雪梨2个、霸王花150克、南北杏仁各15克，无花果4个，猪肺1个。

做法：将梨洗净，切成小块；霸王花洗净、切段，用清水浸泡2小时；猪肺洗净、切块，铁锅爆炒，收干水。

然后将所 有食材一起放在砂锅内，加入适量清水、白酒少许，大火煮沸后，改用小火慢熬1.5小时，精盐调味即可。

功效：清燥润肺，化痰止咳，健脾开胃，润肠通便。

 3. 萝卜干贝粥 

材料：白萝卜500克、干贝50克、大米200克。

做法：先将白萝卜削皮、洗净、切丝；干贝放进微波炉中火加热20秒，取出趁热切丝。将上述食材连同洗净的大米一起置于锅内，加入适量清水，约煮1小时成粥，精盐调味即可。

功效：补脾益肺，开胃消食，润肺化痰。

 4. 百合梨饮 

材料：大雪梨1个，百合、麦冬");">各10克，胖大海5枚。

做法：将梨洗净切成块，与百合、麦冬、胖大海、适量清水同煮；待梨八分熟时，放适量冰糖，并煮至梨熟透。最 后将梨挑出放入碗内，倒入梨汁，晾凉食用，其余可弃之。

功效：养阴生津，润肺益阴，清热利咽。

 5. 荸荠百合银耳羹 

材料：荸荠(马蹄)30克、百合15克、大枣5枚、银耳20克、冰糖20克。

做法：将荸荠洗净去皮捣烂；百合用温水泡软(新鲜百合洗净即可)；大枣去核后切小丁备用；银耳用水泡软洗净、去硬蒂后，放入搅拌机，加2杯水，稍打碎约30秒，勿打得太细(以保持口感)。

所 有备好的食材、加适量水一同放入炖锅中，外锅加一杯水开始蒸煮，熟后即可。有备好的食材、加适量水一同放入炖锅中，外锅加一杯水开始蒸煮，熟后即可。

功效：滋阴润肺，化痰止咳，清热止渴。

 1. 中府穴 

中府穴，手太阴肺经");">腧穴，在胸前璧的外上方，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。

功效：宣发、肃降肺气和输布津液，有效缓解秋燥引起的干咳、气喘、咽干、口鼻干燥、皮肤干裂等症状。

 2. 照海穴 

照海穴，足少阴肾经腧穴");">，在足内侧，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。

功效：滋阴补 肾，帮助调理咽喉干痛、目赤肿痛、干咳、声音嘶哑等秋燥诸症。

 3. 大椎穴 

大椎穴，督脉上的穴位，督脉为“阳脉之海”，统摄全身阳气。

位于后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

功效：对于体虚多病、肺气虚衰的老年人来说，可以常用艾灸大椎的方式振奋大椎阳气，提高人体免疫 力，改善肺脏功能。