大家都知道生气容易伤身体，而古人更是很早便已经开始有了研究。《素问·举痛论》里提出了气病总纲：“百病生于气也。”认为各种疾病的产生与气的失常密切相关。

其中有说到气虚致病，如：“劳则气耗”、“悲则气消”、“灵则气泄”；还有说到气机失调致病，如：“怒则气上，喜则气缓，恐则气下，寒则气收，惊则气乱，思则气结”。这就是著 名的九气病机。其中强调了“喜怒悲恐惊思”等情志在气病中产生的作用。

生气对身体的伤害

气郁伤身，火大殒命。其中“生气”作为一种消极情绪，对我们人体的损伤是非常大的。经常生气可能会导致以下疾病：

1.肺病

所谓“怒则气上”，生气时气火循经上逆，肺脏受伤，会出现胸胁部胀痛，咳嗽，面部发红，甚至呼吸急促困难等不适症状，中医称之为“木火刑金");">”。尤其是对于已经患有慢阻肺病的人，如果出现剧烈的情绪波动，就可能会引起慢阻肺病的急性发作。

2.心病

生气时心脏负荷会突然增加，使心肌收缩力");">增加、心率加快、心脏的耗氧量也会增加，这样容易导致心律失常、心绞痛甚至是心肌梗死。

即使是身体健康的人在着急、紧张、生气、激动时，也会出现血压急剧升高、心率加快的问题，这可能会导致血液凝固、引起血管损害。

3.胃病

生气的情绪变化会通过神经内分泌途径影响胃十二指肠分泌、运动和黏膜血流的调节活动，从而诱发消化道溃疡等疾病。

中医认为，肝木和脾土的功能相互影响。生气时肝脏的疏泄功能失常，影响脾的运化功能，尤其是当胃气不降");">反而上逆之时，会出现恶心、呕吐、打嗝等脾胃不适症状，西医称之为胃食管反流");">、胃炎，这也是我们生气时会胃疼的原因。

4.肝病

肝喜顺畅豁达，生气则会导致肝气郁结。长期心情抑郁会导致头晕目眩，两胁胀闷不舒等不适。现代医学认为，生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺");">”的物质，这种物质会促使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素也会增加。

5.小便异常

中医认为，上中下三焦是水液运行的道路，下焦是排泄尿液和糟粕的。生气时气机郁滞，疏泄不利，会导致三焦水液运行功能出现异常，出现小便尿不净、量少点滴而出等症状。

6.皮肤病

长期压力过大或焦虑紧张，会导致一系列的皮肤问题，比如神经性皮炎。还有像压力性荨麻疹，皮肤一划就会鼓起一条一条的，这些都与情绪有关。

综上所述，生气给我们身体带来的危害真的不少，所以日常生活中，我们一定要学会调整好自己的情绪。

人体的“消气穴”—太冲

那么，中医是如何来帮助身体“消气”的呢？有一个很简单的方法，就是按摩太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，经常按摩有理 气宽中、宁心安 神、疏解肝胆经络淤滞的作用，可降 血 压、帮助消 除不良情绪。

此外，对于爱生气的人群，除了自己要注意调整好心态之外，常按下面这四个“泄气阀”，也可以帮你缓解生气所带来的危害。

1.发火时抠掌心

人在发火时，可轻握拳头，用中指抠掌心处的劳宫穴1～2分钟，能起到清心火的作用。

劳宫穴属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇 定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消 除疲劳。

2.生气胃胀揉小腿

当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧足三里穴，能消 除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。用大拇指或中指按压足三里5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

3.气盛时搓脚心

脚心的涌泉穴是肾经之首，生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，起到安 神的作用。

4.情绪激动按头顶

如果感觉自己情绪激动，并出现头 痛、头晕、胸闷、失 眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶百会穴，在“源头”上把“气”放掉。用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。