中医认为：阴气是女人的命门。这里所说的阴气，不是指某些伤人的阴寒之气，而是人体与生俱来，与阳气相对的那股能量，可以称之为阴气或者阴精。

《灵枢》说：“人始生，先成精。”精是人体生长、发育及各种生命活动的物质基础，我们从小到大，每时每刻都需要消耗这些精微物质。

所以从中医角度看，阴气和阳气同等重要！阳气是人体的发动机，阴气则是人的命根，决定了一个人生命的长短。

《黄帝内经》");">也提到，“阴精所奉其人寿，阳精所降其人夭。”阴气符合天地的人往往更长寿，不然就可能会夭折。可见阴气不仅影响人的寿命，还是阳气化生的基础，人体内各种维持生命活动的精微物质源自于它。

特别是对于女人来说，阴气尤为重要，女人的许多生理活动、身心健康都与阴气密切相关，一旦阴虚，身体就可能出现以下的状况：

肾阴虚的女性常常会因虚火内扰，而出现失 眠多梦、心情浮躁、注意力不集中等症状，同时阴虚精亏还可能会导致骨骼失养，继而引起腰膝酸软、头晕腹胀等症状。

中医认为肾阴充足，才能使气血和调，冲任二脉运行正常，才能维持每月经期的定时来潮。正常情况下，肾阴有调和气血的能力，相反，如果肾阴亏虚，则无法调和气血，继而影响到月经周期和月经量，导致出现月经不调的症状。

肾藏精，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，若阴虚肾精不足,可能会影响生殖能力，导致出现不孕不育或者难以怀孕的问题。

阴虚的人很容易上火，因为阴气太弱，无法平衡阳气，人就会阴阳失衡，从而导致出现上火的症状。

虽然人体的肾阴是相对稳固的，但有时候，一些习惯会加速肾阴流失，比如以下3个我们在日常生活中常做的坏习惯：

超负荷的工作容易让人产生疲劳乏力、头脑发胀、记忆力下降等问题。长期超负荷工作更是会伤及阴气，使人出现消化功能减退、失 眠、便 秘、神经过敏症状，当肾阴流失过重时，甚至还会扰乱心脏功能，最终导致出现过劳死的状况。

《内经》说“阳强不能密，阴气乃绝。”阳强，即阳亢，就是说人过于亢奋时，体内阴气就会一直流失外泄。

比如白天剧烈运动，夜晚还到处活动、熬夜等行为，在秋冬两季都属于过度亢奋的行为。当人过度亢奋时，阴精会为了平衡阴阳，而被大量消耗，久而久之，真阴就会亏损，继而危害健康。

如果平时经常嗜酒，把酒当水喝，再加上长期生活不规律，就会加速元气的消耗，导致肾精竭绝，生命的质量也会随之降低。

那么，我们有没有什么好的办法可以固阳养阴，平衡身体阴阳呢？答案是有的，它就是艾灸！

秋冬两季，尤其是到了深秋之后，采取一些养阴固阳的灸法，可有助于调和阴阳、储藏肾精、保持人体的活力，也有助于来年阳气生 发。

有阴虚情况的人可以多灸一灸以下几个腿部穴位：血海、三阴交、太溪。

温馨提示：这几个穴位可以一 天灸完，每穴20-25分钟即可，或者每次选用1-2个，加以其它穴位配合艾灸。

中医说上阳下阴，腿是足三阴经的起点，一般来说，多灸一灸腿，有助于养护阴气，促进上下半身的气血循环，使生命力更加旺盛！