有很多30-50岁的女性，身体没有大毛病，就是常出现容颜憔悴、神疲体乏、容易感冒等症状。那么，针对这样的情况，该怎么艾灸才能让养生美容的效果达到更好效果呢？

其实，以上这些症状归结下来就是六个字：阴阳气血不调。

 女人：一个月分成四阶段 

中医认为，阴阳气血是人体的四大根本，阴阳乃生命之本，气血乃健康之本。只要把阴阳气血调理平衡了，不适症状也就消失了，这才是《黄帝内经》");">所说的“治病必求于本”。

那么，该怎么调理阴阳气血呢？最 科学的方法是：将一个月分成四阶段，在每一阶段，女性的生理状态不同，采用的养生方法也不同。

第 一阶段：月经结束后的第 一周

在月经结束后的第 一周，女人的阴血损耗较大。故而，要以滋阴养血为主，给身体补充“阴”的力量，阴血充足了，才能为下次月经夯实物质基础。

这一周，建议艾灸照海");">、曲泉、三阴交。

第二阶段：月经结束后的第二周

这一周，女性的身体进入到为排卵做准备的阶段。

很多人之所以有多囊卵巢");">，就是因为卵子发育不好，无法善始善终地完成它的生命周期。直接后果就是：无法在经期顺利脱落，导致身体积累很多发育不良的卵泡，干扰子宫的正常行为。

这一周，建议艾灸大椎、命门、关元");">。

第三阶段：月经结束后的第三周

很多女性朋友在这一周都会性情大变，动辄发火，这是肝气不舒的缘故。肝气不舒就会气滞血瘀");">，影响下周月经的排出。

那怎么办呢？自然是疏肝解郁为主，同时兼以活 血化瘀，将瘀血消融化解，等到月经来临时，随经血排出体外。

这就需要疏通冲脉。建议艾灸气冲、会阴、太冲。

第四阶段：月经期

大家都知道，艾灸可以行 气 活 血，让经血排出更顺畅，让子宫内膜剥落得更彻底，从而避免瘀血、痰浊、囊肿诸多问题。那么，这一周是不是就要大灸特灸呢？

请大家务必理性看待！因为经期艾灸并非人人皆宜：

一则，经期是女人免 疫 力低下、状态较不稳定的时候，此时艾灸可能引发身体的不适症状；

二则，经期艾灸必须因人而异，一般经期第1、2天不建议艾灸。

具体来说，下面4种人经期不适合艾灸：

1、本身经量过大的人；

2、灸后经量失控的人；

3、血虚非常严重的人；

4、阴虚非常严重的人。

相反，下面几种人经期最 需要艾灸，比如，患有子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者、血瘀之人、痰湿之人。

建议艾灸以下几个治理血症的要穴：膈俞、关元、血海、三阴交，再加上手臂的曲池和腿部的足三里。

需要注意的是：中医强调“因人而异，辨证施治”，故而，经期艾灸必须辨证分析，切忌盲目。

按照这些方法分阶段艾灸3个月后，大抵可以阴阳平衡、气血通畅。气色变好了，人就能由内而外的变美。