现在人们常说，“不作死就不会死”，这句话真的没有错。大多数疾病都和生气有关，都是自己气出来的。

美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激 素比任何情绪都复杂，且具有毒性。

生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

生气后，先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。在中医看来“怒伤肝”，生气会导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛");">”。

人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激 素，多巴胺会影响身体其他很多激 素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激 素。这种激 素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。

很多人在最 生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气");">的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。

你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

很多女人生气后，乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝，也和生气有着密不可分的关系。另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是乳房肿块发生的重要原因。

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激 素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。当你感觉到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激了。久而久之，就会引发甲亢");">。

当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。

我们平时要尽量控制自己的情绪，心胸要开阔一些，生气无济于事，还伤人伤己。可以通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。

生气的话也可以按摩或艾灸“消气穴”缓解情绪，那就是太冲穴");">。因为太冲穴具有舒肝理 气、活 血、通调三焦气机等作用。因此人在生气后刺激此穴，能帮助疏泄、消气，缓解人因生气引起的一些疾病。

可以用大拇指用力掐按太冲穴3-5分钟。如果有时间的话，可以再从太冲穴推至行间，推几分钟后，再点按行间穴");">3-5分钟。

这种方法适合情志失调、易激动、生气动怒的人，可以在饭后1小时进行按摩。