秋后养背，人活百岁

俗话说得好“秋后养背，人活百岁”。这句话并非是无稽之谈，中医认为养背等于在养我们的五脏六腑。

养背可疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排 毒、排汗功能。

而且，不仅可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，让沉重的身体放松。

同时还能达到疏通气血，养阳祛湿的效果，可以说一招就能调理几十种病。

因为五脏六腑在背部都有反应区，所以养背的时候还能够改善大多数相关的疾病

艾灸背部改善五脏六腑

1、大椎

可改善肩颈长期劳损，肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头 痛，心慌胸闷等

2、肺区

可改善毛孔粗大、肺功能减弱、鼻炎、咽炎、候咙干痒、易上火、胸闷气短等

3、心区

可改善长痘，心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷等

4、肝区

可改善肝火旺、心情抑郁、脾气暴躁、洒精肝，脂肪肝，胆结石等。

5、脾区

可改善肿胀，肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛等。

6、肾区

可改善肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿等。

养背4大好处

1、使气血畅通

经常按摩背部可以通络活 血，促进血液循环、新陈代谢，对身体健康有很大的作用。

2、减少颈椎病发生

经常锻炼保养背部可以减少腰椎间盘突出");">和颈椎病的发生。

3、养肾强身

因为背部有诸多穴位具有强肾的功效，如命门穴");">、肾俞穴等，只要对这些穴位进行刺激，就可起到养肾强身的作用。

4、抗衰老

背部有个大椎穴");">，适当对其按压，可以加速身体毒素的代谢和排出，经常按压会使人变得年轻。

养背3大方法

1、晒背取暖

找一个晴天的下午，将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。

在中医里，这种日光浴被称为“天灸");">”，意思是上天赐予的艾灸。

通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以得到滋养，也可促进里面的血液和水分循环。

2、衣服保暖

此时，秋老虎肆虐，千万不要让背部受凉，因为风寒很容易侵入我们的背部，让身体的腑脏受损，一旦风寒侵入，冬天就会非常难熬。

3、多搓背

这个方法可以振奋人体的阳气，还能补 肾强肾，增强人体的活力。

艾灸养背

凡是养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的第 一法宝。

建议可艾灸背部的这4个穴位，大椎穴、风门穴");">、身柱穴和命门穴。这4个穴位都与阳气有联系，艾灸它们可培补阳气，调五脏气血、安 神定志、通经活络。

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障！想要少病少恼，背部得先养好，所以，抓住时机赶紧养背吧。